Tek başına kafeye gitmek sosyal anksiyeteyi azaltır mı?

Ya bende evde durdukça kimseyle konuşmayınca çok artıyor. Ama tabıdıgım biriyle gezince ( ailem dışında ama ) sonra kendime güvenim geliyor cidden ve bende işe girmeyi çok istiyorum ama hiç başvuramıyorum bile:((( ve meslegim bana göre çok ters meslek yani benim gibilerin yapamayacagı meslek hemşirelik maalesef

Öncesinde psikiyatrik tedavi görmenin faydası olur, ben antidepresan kullanmadan işe girecek seviyeye hayatta gelemedim. 2-3 ay antidepresan kullanımı sonrası cesareti toplayabildim ancak, yine zor oldu ama antidepresandan önce daha da imkansızdı o yüzden değer yani

Verilen ilaçlar kilo aldırır mı scaba? Kilo aldım pandemide o da özgüveni mi düşürdü. Bide yapabilecegim iş olsa keşke tecrübem yok açıkçası ondanda çekiniyorum hep.

Kişiden kişiye değişiyor bende yaptırmadı, aksine anksiyete ve depresyon sebebiyle kendimi çok yemeğe veren bir insandım, ilaç kullanıp kendimi daha iyi hissetmeye başladığımda eskisi kadar gereksiz fast food tüketmedim hiç ve kilomu düşürdü bu

Hıım iyiymiş. Bide ilaca baglı kalmak iyi degil diyorlar ya bi yeri iyileştiriyorsa diger yeri bozuyor diyorlar. Ve bırakınca sen eski haline döndün mü? Yoksa zaten aştıgın için devamı geldi mi

Şöyle, normalde doktor kullan dediği sürece kullanman ve bırakma zamanın gelince yine doktor kontrolüyle bırakmam gerekiyor ama ben birkaç kez doktora danışmadan pat diye bıraktım dolayısıyla da tedavisi bitiremedim asla.

Bana hiçbir yan etkisi olmadı ve gayet iyi verim aldım ama bırakınca anksiyetemin arttığı oldu ve yine dediğim gibi onun tek sebebi tedaviyi kafama göre kesmiş olmam.

Eğer düzenli olarak kullanmaya devam etseydim şu an tam olarak atlatmış olurdum ama etmediğim için hala etkilerini hissediyorum.

Mental sağlık da aslında diğer sağlık sorunları gibi. Yani böbrek enfeksiyonu için antibiyotik kullanmak neyse sosyal fobi için de antidepresan kullanmak odur.

Kanser olunca ilaç kullanılıyor ama depresyondayken kullanılmamalı gibi bir algı var toplumda, iki hastalığın tek farkı birini görebiliyor olman. İkisi de sağlık sorunu ve ikisi de ilaçlarla tedavi ediliyor hiçbir farkı yok, korkmamalısın yani.

Anladımm. Mesela benim için psikiyatrise gitmek bile zor küçükken ailem götürüyordu dikkat eksikligi için ama o zamanlar onların yönlendirmesiyle oldugu için pek anlamıyordum. Şimdi ise kendim gidip nasıl konuşucam direk sosyal anksiyetem var mı dicem?

Kendini zorlaman lazım adım atmak için, herkes denersen olur diyordur eminim öyle olmadığını aslında en basit şeylerin bile ne kadar zor geldiğini çok çok iyi biliyorum bana inanabilirsin bu konuda, doktora gitme fikri başta bana da zor geliyordu ama cesaret edip gidince orada bir tık daha rahat hissettim kendimi. Çok fazla da konuşmadım zaten, şikayetin ne diye sorunca sosyal fobi dedim ve sonrasında sorularına kısa cevaplar verdim sadece.

Beni de ilk 17 yaşında babam dikkat eksikliği için götürmüştü, doktor DEHB ilacı verdi bitince tekrar gel yazalım dedi. Bitince tek başıma gitmek zorunda kalmıştım. Resepsiyonda bana "odanın önünde bekle seni çağırcaklar" dediler gittim bekledim, 2 saat boyunca kimse çağırmadığı için giremeyip mal gibi oturdum sandalyede 😂 en son doktor mesaisi bittiği için ofisten çıkınca beni mi bekliyordum sen falan deyip içeri aldı bilgisayarı açıp yazdı ilacı o zaman dedi ki "sosyal fobi belirtileri var sende" 😂

Ondan öncesinde sosyal fobi diye bir hastalıktan haberim yoktu.

Neyse sonrasında sosyal fobi için gittiğimde ofise girme konusunda falan sorun yaşamadım, orası biraz da güvenli alan gibi gelecek çünkü sana. Karşındaki insan sosyal fobinin ne olduğunu çok iyi bilen bir doktor ve seni yargılama ihtimali kesinlikle yok, bunu bilince biraz da rahatlıyorsun. Zaten bu hastalığın temeli yargılanma korkusuna dayanıyor...

Sonuç olarak evet randevu alarak gideceksin ve sana girer girmez şikayetim ne diye soracaklar, sosyal fobim var diyeceksin bu kadar basit. Kendine kendine tanı koymuş gibi görünmemek için "sosyal fobi belirtileri var" da diyebilirsin

Ay inanmıyorum aynısını diş tedavim için doktoru bekledigimde yaşadım 10da gitmiştim ve ögle arasına çıktı geldi hala çagırmadıaşr en son söyledim sekretere 2 gibi aldılar ve doktora 10da geldim diyince çok şaşırmıştıı 😅 rezalet ben böyle şeyleri çok yaşıyorum ya... ya peki sen sosyal fobim var diyince sonrasında test falan uygulamıyorlar mı? ya da mesela ne iş yaptıgını okuyup okumadıgını falan sormadılar mı sana ? Bana dikkat eksiklgi için gittigimde hep sordular ve test yapmışlardı bundada aynı mı acaba

Ya mesela gidip otururum da tabi kalabalıkken oturamam kafede sakinken otururum.

kalabalıkken de git. eskiden ben de böyleydim o yüzden böyle rahat konuşuyorum yoksa yaşamadan bu sekilde yorum yapmazdım. Boş da olsa kalabalık da olsa kimsenin dikkatini çekmiyosun ilk basta sana öyle geliyo da öyle değil

Evet ama ilk tenhayken gidşyim çünkü elim ayagım dolaşır filan ondan. Sonra haftasonlsrı giderim daha iyi olur gibi.

o da olur tabi kendini nasıl rahat hissedersen. üstüne gitmek lazım evet ama cok zorlayacaksa alıştıra alıştıra daha iyi tabi

Aynen başka sen neler yaptın nasıl geçirdin?

ben daha cok işe başladıktan sonra açıldım. asıl iş hayatı değil ama geçisi olarak bi atölyede calışıyodum ama iş gereği hem yüz yüze hem telefonla sürekli müşterilerle muhattap halindeydim. ilk başlarda o kadar cekiniyodum ki telefon etmeyip aradım açmadılar diye yalan bile söylüyodum patronlara. Ama zamanla konuşa konuşa aştım bunu. o kadar rahat oturup iş harici bile sohbet muhabbet ediyorum ki eskiden olsa ihtimal bile veremezdim böyle bi şeye. Kaç yaşındasın işin var mı bilmiyorum da eğer imkanın varsa sen de geçisi de olsa işe girebilirsin insan içine karıştıkça aşılıyo. Hala telefonla konuşurken cok rahat değilim ya da yeni girdiğim ortamlarda çekingenim kolay arkadaşlık edemem vs. Ama eskisine göre cok fark var

Ya meslegim var aslında hemşirelik ama hem staj zamanıok zorluk çektim mpbingde vardı hemde bu anksiyete yüzünden işe girip dogru düzgün çalışmadım ve lisede hemşirelik okudum. Üniyide kazanamadım zaten. Ve 24e giricem şimdiden sonra zaten yapamam meslegimi çok geçti artık benden. Başka iş bakmak istiyorum ama garsonluk falan hiç yapamam ya aslında bildigim iş olsa sıkıntı olmazda hata yapmaktan hep şu bu neydi diye sormaktan nefret ediyorum. Geçen yıl hastanede başlamıştım bi cesaretle olmadı hiç. O yüzden başka işler bakıyorum

anlıyorum zor ama yapılamayacak bi meslek değil ilk başta zor tabi ama zamanla alışılır. Ki gayet de güzel bi meslek. mobbinge gelince o bende de vardı keske olmasa ama maalesef hangi işi yaparsan hangi sektörde olursan ol mobbing hep var

Yok ya artık geçti 2017de mezun oldu ve tecrübem yok başvuru yapsamda almazlar zaten ki yapıyorum arada almıyorlar. Alsalarda ilk nerde çalıltın bu zamana kadar naptın diye sorucaklar.