Yeterli beslendiginizi dusinuyormusuniz?

Et balık maalesef lüks oldu haklısın hatta tavuk bile lüks sayılır. Ama biraz disiplin ve irade ile yine de düzenli beslenmek mümkün. Sabah yarim saat daha erken kalkıp 3 yumurta 2 dilim kepek ekmeği ve domates salatalık peynir ile güzel bir kahvaltı yapılabilir. Günde bir avuç ceviz bir adet elma ya da başka bir meyve bir kaç gün aralıklarla yulaf ezmesi süt karışımı evde pişen mercimek fasulye pilav makarna gibi yiyecekleri dengeli tüketerek ve haftada 2 defada 250 gr tavuk tüketerek dengeli beslenmek mümkün. Tamam bunlarda ucuz şeyler değil ama 1 paket sigaraya 35 lira bir tavuk dönere 40 lira bir bardak kahveye 50 lira veriyoruz.