Heyecandan stresten kurtulma yollari var mi ;(?

Gizli Üye

(30-35)

23 yasindayim... cok heyecanli bir kizim... sinifta bile oturamiyorum rahat degilim. hep stres halinde gibiyim. heyecanimi atamiyorum. biriyle gozunun icine baka baka rahat rahat konusamiyorum. bilhassa sinavlari sormayin kendimi kaybediyorum;( kimsenin yaninda rahat bir sekilde konusamiyorum oturamiyorum bu panik neden.. yardim edin nolur. nasil duzelebilirimki...

Cevapla

En İyi Cevaplar

Paranoyak-Man Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

En başta tavsiyem bir doktora gitmen.
Sana bir reçete yazsın, sakinleştirici türü şeyler, muhtemelen bunları verebilir.

Buna istinaden çekingenliklerinin üzerine gitmeye devam etmelisin, kafanı daima meşgul etmelisin, düşünce ile değil, daima sorumluluklarına kendini vererek, buna istinaden dış görünüşüne, temizliğine, giyimine kendini rahat hissedecek şekilde özen göster, eksiklik hissettiğin noktaları nasıl tamamlayabileceğini keşfet.

Heyecanın özgüvensizlikten de olabilir.

cut.

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dksinlikle bnde guven yok. bn bu duyguyu nadiren yasiyorum;((
  
  Yorumla
- Paranoyak-Man
  
  +1 yıl
  İşe sağlığından başla<- Sağlığına daima dikkat et.
  Bununla beraber özgüven toplamalısın<- Özgüveni kazanmanın sırrı daima bilmediklerinin üzerine gitmekten, kendinde eksik gördüğün noktaları tamamlamaktan, bu noktaları tamamlamak için çeşitli yollardan geçmen gerektiğinin farkına varmandan geçer. Başkalarının ne düşündüğünü, düşüneceğini çok sorglamadan bazen bildiğini yap sadece.
  
  Bazen oluyor demişsin, o bazenlerin dışındaki durumlar sana ipucu olacaktır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cok iyisin saol. usenmeden yazmissin tsk ederim dikkat edicem dediklerine
  
  Yorumla
- Paranoyak-Man
  
  +1 yıl
  rica ederim, başarılar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bn bugun kitapciya uye oldum kndimi ilerletmek heyacandan kurtulmak icin her ay bir kitap bitiricem iyimi snce
  
  Yorumla
- Paranoyak-Man
  
  +1 yıl
  Uygulamalı devam edersen çok iyi tabisi.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

GlowInTheDark Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Kanka aynı ben :D bu psikolojik bişey, hem sosyal değiliz hem de düzenli bir hayatımız yok. Düzenli beslenmiyoruz, düzenli uykumuz yok, düzenli bir iş yapmıyoruz, hep karamsarız, hedefimiz, amacımız yok, ot gibi yaşıyoruz bu yüzden :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ewet ayni seyler...;((
  
  Yorumla
- GlowInTheDark
  
  +1 yıl
  İstersen özelden konuşarak bu ve bazı konularda birbirimize destek olabiliriz. Benimde en az senin kadar belki daha da çok sorunlarım var. Bunları seninle aramızda konuşarak bir sonuca varabiliriz?
  
  Yorumla

norajj Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 978 cevap paylaştı.

Sosyal fobin olabilir, en kısa sürede bir psikologa git

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  psikolaga tum dertlerimi anlatmak zorundamiyim. yani ozelimi soylemk istemiorum aslinda
  
  Yorumla
- norajj
  
  +1 yıl
  Rahatsız olduğunuz konuları dile getirirseniz yeterli. Anlattıkların sosyal fobi gibi geldi, yardım almadan biraz zor bir sıkıntı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama aslinda arkadslarimda var gezmeyi sewiyorm onlarla vakitte geciriyorum. sosyal fobiden kastin bu mu?
  
  Yorumla
- norajj
  
  +1 yıl
  www.psikiyatri.org.tr/pagepublic.aspx?menu=20
  
  Şurada yazıyor, sana uyuyorsa ilerlemeden doktora git, yaşayan arkadaşlarım vardı çünkü
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tkesinlikle bu... ve bir hastalikmis...
  
  Yorumla
- norajj
  
  +1 yıl
  O zaman kesin git, tek başına çıkamayabilirsin. Yalnız mümkünse eğer müsait durumdaysan özele gitsen iyi olur, devlettekiler ilaç verip yollar, bu sosyal fobi daha çok terapiyle geçen birşey
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar pahalidirki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bnde ole dsunuorm devletin ilgilenecegini sanmiorm. ama ozel kac paradrki
  
  Yorumla
- norajj
  
  +1 yıl
  Doktora göre değişir, 500 alan da var 100 alan da. Niteliğine göre değişir. Araştır netten hangi şehirdeysen.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bn bugun kitapciya uye oldum kndimi ilerletmek heyacandan kurtulmak icin her ay bir kitap bitiricem iyimi snce
  
  Yorumla
- norajj
  
  +1 yıl
  Kitap okumanın zararı olmaz, nettenmi üye oldun gerçek biryermi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok gttim kitapcidan kitap aldm ve 20gunde bir yeni kitapla dgstricem
  
  Yorumla
- norajj
  
  +1 yıl
  Kitap okumak iyi de sosyal fobiyle alaka kuramadım. Daha çok toplumda olacağın şeyler yapman gerek
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

34Eros Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Meditasyon yap. Heryerde istedigin zaman bile yapabilirisin.

Goz goze gelemek kacman bunlar psikolojik bir rahatsizlik belirtisi ilerlemeden tani icin ve gereken tedavi icin uzman pskiyatriste git derim.

0

0 Yorumla
Sahip06 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 34%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 618 cevap paylaştı.

Sanırım erkek arkadaşında yok!
Kendince dar sınırlar cizmişsin dışına çıkmaya korkuyor heyecanlanıyorsun!

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok iki yildr bir iliskim vardi ama bitirdim...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  guvenim de yok kndmi biri bana kotu bisey dese bn ne kadar ole olmasam bile uzuluyorum...
  
  Yorumla
- Sahip06
  
  +1 yıl
  Biraz heyecan yaşa. Farklı şeyler, küçük dünyan boğmuş seni! :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onu yapamayabilirim ailemin yanindayim ve yasadigim sehirde okuyorum
  
  Yorumla
- Sahip06
  
  +1 yıl
  Ailenin yanında olabilirsin bu engel değil. Kendine ayıraldiğin zamanlar elbette vardır. Dediklerimi yaparsan hem bu dediklerini aşacak hemde mutlu olacaksın.
  Bana güven.
  Biraz çılgınlık yap!
  Şimdiye kadar yaptığın çılgınlıklar oldu mu hiç? (Muhtemelen cevap hayır ama soruyum dedim)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmiorm nasil meselaa...
  
  Yorumla
- Sahip06
  
  +1 yıl
  yapmadığın birşeyler yap.
  mesala kimsenin seni tanımadığı veya tanımayacağı bir yerde aşırı seksi bir kıyafet giy.
  (kendine güvenin gelsin)
  sevgilin olsaydı sevgilinle farklı cılgınlıklar yaşa diyecektim.
  biraz sınırlarının dışına çık.
  kendini hapsettiğin küçük dünyadan azad et
  
  Yorumla
yalnizkvby Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Kafanda bitirceksin bu konuda sana kimse yardici olamaz beynini kullan bedava

0

0 Yorumla
__Vintage__ Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 45%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Rezene - Anason karışımı bitki çayı..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tsk ederim deniycem
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

içinde huzursuzluk veren birşey mi var?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cok sorunum var aslinda ama onlami alakali bilmiorum. sinifta rahatca oturup ders bile dinleyemiyorum bazen sanki bana bakiyolar gibi geliyo yani rahat olamiyorum yaa
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  psikolog gitmen lazım canım tek başına halledemezsin
  
  Yorumla
armi-_ Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

panik atak olabilir...

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > Heyecandan stresten kurtulma yollari var mi ;(?

Heyecandan stresten kurtulma yollari var mi ;(?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!