Uykudan başımı kaldıramıyorum dinlenmiş de uyanmıyorum uyku problemine bir çözümğnüz var mı?

Uykum çok değişik bazen gece 4 te yatsam bile 7 de ayaktayım. Bazen akşam 6 a yatsam da 12 de uyanıyorum...
Dün erken kalkmıştım saat 9,30 gibi uykum geldi erken kalkıyım diye uyudum bir kalktım saat 11 ve benim başım çatlıyor çünkü bütün gece aynı rüyayı gördüm... Uyandım 4 5 kere sonra aynen devam etti rüyam. Kafayı yiyeceğim hala uykum var ne olacak böyle bütün gece dişlerimi sıkmışım yine 🥺
Uykudan başımı kaldıramıyorum dinlenmiş de uyanmıyorum uyku problemine bir çözümğnüz var mı?
Cevapla