Intihar düşüncelerim olduğunu kime nasıl anlatabilirim içimi kemiriyor?

Intihar düşüncelerim beni yenecek diye korkuyorum. Kime anlatabilirim
Artık çok çaresizim intihar düşünceleri çoğaldı üstesinden gelirim zannetim ama olmuyor, gerçekten olmuyor , arkadaşıma dedim beni ciddiye aalmadi hayatın güzel ne eksiğin var beterin beteri var diyip kapat konuyu dedi ve ben daha çok çukurun içine düştüm. Bu düşünceler gitsin diye dua ediyorum her gün ama olmuyor. daha önce denemeler oldu.. ben bunu istemiyorum yapmak , ama aklımdan çıkmıyor artık yanlız kalınca daha kötü oluyor