Bu sorunu nasıl çözeceğim?

Kendimi çok yalnız hissediyorum uzun bir süredir ne yaptıysam neleri düzeltmeye çalıştıysam sürekli suçlu ben oldum kendimi bunalımda hissediyorum çalıştığım bir yer var zamanımı sürekli orda geçiriyorum geceleri de dışarı çıkıyorum ama yaşadığım yer ufak olduğu için kız arkadaşım yok erkek arkadaşlarım ileyim ama ailem benim kız gibi evde oturmam gerektiğini söylüyor ama ben gün boyu sıkılıyorum ve dışarı çıkma sebebim genelde sigara içmek oluyor... yorgunum sevdiğim birisi var 7 aydır sevgiliyiz ama düzgün birisi olmadığını görüşmemem gerektiğini söylüyorlar vazgeçmek benim için zor olucak ama ne yapmalıyım bu durumu bu buhram sürecini nasıl daha sakin geçirebilirim? Yardımcı olur musunuz?