Baldırımı incittim ne yapmalıyım?

Pazartesi akşamı evde zor bir dans hareketi yaparken baldırımı incittim salı ve çarşamba günleri çok kötüydüm üstüne basamıyordum bacağımın eğilip kalkamıyordum hiç üstüne asla güç veremiyordum bugün diğer günlere nazaran daha iyiyim yürümekte çok zorlanmıyorum ama yine pek üstüne güç veremiyorum yarın dışarı çıksam uzun mesafe yürüsem 6-7 km gibi sıkıntı olur mu?
Baldırımı incittim ne yapmalıyım?
Cevapla