Erkekte çenenin önemi?

Bodycilerin yüzlerini falan bir incele mesela.. Hep o şekilde şekil almışlar. Ben bunu gözlemledim.
Bir de yaşın kaç? Zamanla hormonların dengeye oturup kalıcı yüz şeklin oturacak.

Hayır bence kas yığınına dönüşmeden şekillenirsin ;) Çenenin güzel kemikli olması atletik bir vücudun var anlamına gelir. Atletik vücut da spor yapmayla kazanılır. Spor yapanların farkı cidden ortada. Bence 23 yaşına kadar gelişim devam eder. Yalnızca erkeğe benzemek istiyorsan hayatından fito östrojenleri falan çıkar. Olabildiğince azaltmaya çalış. Mesela fast food tüketme. İçinde soya proteini var. Soya proteini fito östrojendir. Fazladan östrojene sahip olmana gerek yok.

Bence yeni başlayacaksan hafif sporlarla başla. Örneğin koşu yap haftada bir kaç gün. Zamanla arttırırsın süresini ve gününü. Her gün yapmaya başlarsın. Sonra karın sırt kol vb. geliştirmek için salona yazılırsın. Ne spor yaparsan yap testosteron seviyen artacaktır. Ama yakman gereken yağlar varsa ilk etapta koşu vb. hafif kardiyo + 4 kg gibi hafif ağırlıklar çalış +şınav vb. kendi vücut ağırlığını kullanarak da ağırlık çalışabilirsin. Ağırlık çalışmak daha çok yağ yakmanı sağlar ama tabi tek başına yetersiz. Bir de protein ağırlıklı beslenmelisin. Karbonhidrat da kaliteli olandan almalısın. Tam buğday ekmeği, esmer pirinç vb. Yani karbonhidratı kesmek sağlıklı değil. Abur cubur ve fast foodu kesmelisin. Bir de buna bak :) https://www.bodytr.com

Salona gitmek daha iyi aslında ama önceden deneyimin olduğu için evde de çalışabilirsin tabi. Hiç yoktan iyidir.. Kolay gelsin :)

Bu benim için gecerliydi yanlız belki senin çevrendekiler geveze erkeklerden hoşlanıyordur