Kaval Kemiği Ağrısı Nasıl Geçer?

3-4 hafta önce halısaha maçı yaptım maçta ayağım burkulup yere düşmüştüm kalktım 3-5 dakika koşamadım normal sonra iyileştim tekrar koşmaya başladım neyse maç bitti ertesi gün ayağım ağrımıyordu fakat egzersiz programım vardı zıplıyodum ayağımı bayağı yordum ertesi gün ağrı başladı o zamandan beri ağrıyor geçen hafta doktora gittim kas zorlanması var dedi kas gevşetici verdi ama hala geçmedi.Başına gelen var mı? Ne kadar zaman sürer? Nasıl geçer?