Mutlu Olmak İçin Neler Yapmalısınız?

Bakalım mutlu olabilir miymişiz? Öncelikle şunu bilin ki mutluluğun yarısından fazlası kendi elimizde.

1- Kötüye değil iyiye odaklanın

Bunu pollyannacılık olarak değil ancak iyiye yormak ve karşılaştığınız durumlardan iyi haller çıkarmak adına yapın. İyiye yormak önemlidir. Alkolik bir adamın ben perşembe günleri içmem cuma namazı var demesine bir arkadaşım şunun "yaptığına bak madem öyle hiç içme" diyerek karşılık vermişti. Düşündüm oysaki adamın içinde Allah'a saygı vardı. Evet dinen sakıncalı bir şey yapıyordu ama içinde Hala Allah'a saygısı vardı ve bu geliştirilebilirdi.

2-Bakış açınızı iyi ayarlayın

Aynı pencereden bakan iki kişiden birisi yerdeki çöpleri fark etmişti, diğeri ise gökteki yıldızları. Hayata aynı pencereden baksa da yetmez, baktığınız yön de önemlidir.

3-Elinizde olanı sevin kanaatkar olun.

Babam her zaman en iyi araba benim arabam derdi. Aslında çok haklı elinizdeki bir kuş daldaki iki kuştan değerlidir, aç gözlülük ve hırsla elinizdekini kaybetmektense elinizdekinin kıymetini bilin onu sevin ona değer verin. Bir insanı ya da bir eşyayı fark etmez. Daha iyisi için zaten çalışıyorsunuz.

4-İyi ki var diyeceğiniz dostlar edinin

İyi ve kötü günde yanında olmak denen bir şey vardır hani. Bir insanın acısını paylaşmaktan daha önemlisi bir insanın başarısına sevindiğinizi ona hissettirmektir. İyi bir dost arkadaşının başarısına sevinir onu kıskanmaz ve mutlu bir hayatın olmazsa olmazı iyi dostlardır. İyi dost olursanız iyi dostlarınız olur.

5-İşinizi sevin

İşini sevmek çok önemlidir, çalışmanız bittiğinde geri kalan hayatınıza mutlu dönersiniz, sevmediğiniz işte inatlaşmayın ya da işinizi illaki severek yapın.

6- Ailenizi sevin

Ailenizi sevin ve sadece duygusal olarak kalmayın, yaşantınızla onları sevdiğiniz hissetmelerini sağlayın, sevildiğini bilen aile bireyleri gücünüze güç neşenize neşe katar.

7-İçinizdeki çocuğa sahip çıkın

Çocuk gibi sevinmeye ve oynamaya çekinmeyin, araştırmalara göre oyun oynamak hem performansı hem mutluluğu arttırıyor. Bir çocuğunuz varsa daha şanslısınız ama yoksa sokaklardaki çocuklarla oynamak da zevkli olacak.

8- Dağınıklık ve kirden kurtulun

Özellikle evinizin ve diğer yaşam alanlarınızın temiz ve düzenli olmasına özen gösterin, dağınık görüntü zihninizde bulanıklığa ve karamsarlığa neden olur. Hem ne demişler aslan yattığı yerden belli olur.

9- Önemsediğiniz her şeyi not alın

Önemsediğiniz şeylerin yazılı olması zaman zaman onlara bakmanız hatırlamanız ve uygulamanız açısından size destek olacaktır.

10- Yürüyüşten vazgeçmeyin

Bol bol yürüyün; sokakta, dağda, parkta yürüyüş sağlığınıza ve psikolojinize iyi gelecektir, yürüyüşleriniz esnasında yanınızda sohbet edecek size ayak uyduracak birileri mutlaka bulundurun.

11- Şikayet etmeyi bırakın

Şikayet etmek bir aciziyet ifadesidir şikayet etmek yerine azmetmeyi deneyin. Argo bir tabir olsa da gerçekten haklılık payı vardır "azimle sı..n betonu deler"

12- Zevkler hobiler

Hayat tarzınıza ve ruhunuza uygun zevkinize uygun hobiler edinin mutlaka vardır. Resim yapmak, bahçe yapmak, müzik, doğa sporları gibi binlerce seçenekten size uygun olanı mutlaka belli aralıklarla yapın.

13- Zihninizi boşaltmayı deneyin

Bu çağda en zor olanı budur, insan zihninin ağırlığından kurtulamaz ama yine de size ağırlık olan her şeyi bırakmaya çalışın yukarıdaki yollar bunu yapmanızda size yardımcı olacak.

14- İnancınızın gereği

Herkesin bir inanç sistemi vardır, inandığınız sisteme uygun yaşayın inandığı gibi yaşamayan insanlarda her zaman bir iç huzursuzluk hakimdir.

15- Hayal kurmaktan vazgeçmeyin

Unutmayın her şey bir hayalle başlar.

16- Asla vazgeçmeyin

Asla mücadeleden vazgeçmeyin inanıyorsanız başaracaksınız, insan mücadeleyi bıraktığında kaybeder. Eksik olduğunuzu ve gücünüzün yetmeyeceğini düşünmeyin.

17- Sağlıklı Beslenin

Sağlıklı beslenmek kişiden kişiye farklılık gösterse de herkes için bir sağlıklı beslenme modeli vardır unutmayın. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.

18- Asla asla demeyin... Güzel konuşun...

Eskiler derler ya büyük lokma ye büyük konuşma. Her şey insanın başına gelebilir o yüzden sözlerimize dikkat etmeliyiz. Güzel konuşmak önemlidir kimsede dil yarasına sebep olmayın..

19- Gülümsemeyi ihmal etmeyin

Gülümsemek size özel bir sanattır...

20- Ağlamaktan korkmayın

Ağlamak içinizi boşaltmak adına bir çalışma olabilir...

21- Yardımsever insanlarla birlikte zaman geçirin. Başkaları için bir şeyler yapın

İmkanlarınız doğrultusunda yardım kuruluşları ile birlikte olun, mesela 1 öğrenciye kırtasiye yardımı, bir ihtiyaç sahibine ekmek yardımı ya da yoldan karşıya geçen teyzeye yardım en azından ihtiyaç sahiplerine gülümseyip onlarla sohbet edin buda bir yardımdır size çok şey katar.

22- Düzenli uyuyun

Düzenli uyku düzenli bir hayat akışı için olmazsa olmazımızdır.

23- Masal dinleyin

Güzel sesli birinin masalı size iyi şeyler anlatacak....

24- Cümlelerimiz olumlu olsun

Olumsuz bir şeyi anlatmak için dahi olumlu cümleler kurun -hayır bunu yapma demek yerine, bunu böyle yap demek lazım.

25- Okumak-dinlemek

Mutlaka okuyun okumaya zaman ayırın ve mutlaka dinleyin ben bunu sevmiyorum diye dinlemekten kaçınmayın.

26- Saygılı olun, sevgi gösterin

Saygılı olmak sizi saygın birisi yapar sevginizi göstermek sizi sevilen birisi yapar.

27- Sakin olun telaş yapmayın paniğe kapılmayın

Ani gelişen olaylar kazalar ya da değişik durumlarda sakin olun soğuk kanlı ve panikten uzak... Endişe panik acelecilik işleri daha çıkılmaz bir hale sokabilir.

28- Dedikodu-yalan-iftira- bize uzak olsun

Dedikodu yalan iftira gibi şeylerden uzak durun yapmayın yaptırmayın yapanları yanınıza almayın,

yılandan korkmam yalandan korktuğum kadar.

29- Bakımlı olun

İnsanlar kıyafetleri ile karşılanır, ilmi ile ağırlanır edebi ile uğurlanır bu yüzden temiz ve bakımlı olmanız kendinizi kabul ettirmeniz için ön şarttır.

30- Korkularınızla yüzleşin

Korkularınız hayatı çekilmez hale getirebilir onlarla yüzleşip korkularınız yenin.. Bunun için gerekirse profesyonel destek alın psikologa gitmekten korkmayın size kimse deli demez.

31-Cevap vermek için değil anlamak için dinleyin

Çağımızın hastalığı insanları onlara cevap verip kapak yaparak mutlu olmak için dinliyoruz oysaki her fikir her görüş değerlidir onları anlamak için dinleyip öyle cevap verin.

32- Hiç kimseyi yok saymayın

Her canlıyı aynı yaratıcı yarattı, hiçbir canlıyı ve özellikle hiçbir insanı yok saymayın, bir gün hiç ummadık yerde karşınıza çıkabilir. Kalp kırmak ya da bir insanı ezmek iğrenç bir davranış olduğu kadar ilerde karşınıza bir pişmanlık olarak çıkabilir...

Bu liste bir miktar daha uzayabilir ancak yeterli alana sahip değiliz mutluluk elimizde bunu unutmayın mutluluğa giden yol zorda olsa eğlenceli hale getirilebilir... MUTLU KALIN