Temizlik hastasıyım ve rahatsız olmaya başladım bundan ne yapmam lazım?

Temizlik yapmak sizin için önemli bir davranış olabilir, ancak bu alışkanlık rahatsızlık yarattığında ya da hayatınızı olumsuz etkilediğinde, bu durumun üstesinden gelmek için bazı adımlar atmak önemlidir.

Öncelikle, temizlik yaparken kendinize belirli bir zaman sınırı koyabilirsiniz. Örneğin, her gün sadece birkaç saat temizlik yapmayı hedefleyebilirsiniz. Bu şekilde, temizlik yaparken kendinize zaman ayırabileceğiniz diğer aktiviteleriniz için de zaman kalacaktır.

Ayrıca, temizliğinizi belirli bir rutine oturtarak, daha etkili bir şekilde zamanınızı kullanabilirsiniz. Örneğin, her gün belirli bir saate temizlik yapmayı hedefleyebilirsiniz. Böylece, bu zaman diliminde belirli bir alanı temizlemek için zaman ayırabilirsiniz. Bu rutin, sizin için daha sürdürülebilir bir temizlik programı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, temizlik yapmak için bazı yardımcı araçlar kullanabilirsiniz. Örneğin, temizlik yapmak için özel olarak tasarlanmış araçlar, süpürgeler veya robot temizlik cihazları gibi cihazlar kullanarak, temizlik işlerinizi daha hızlı ve kolay bir şekilde yapabilirsiniz.

Son olarak, bu rahatsızlığı ile başa çıkmanıza yardımcı olacak bir uzmanla görüşebilirsiniz. Obsesif-kompulsif bozukluğu olan kişilerde temizlik takıntısı görülebilmektedir. Bu nedenle, rahatsızlığınızla başa çıkmak için bir terapist veya psikiyatrist ile görüşmek faydalı olabilir.

Temizliği sevmen güzel hoş ama biraz abartı piskolojik rahatsızlık olur.

Bence sen temizliği sadece belirli günlerde ya da belirli saatlerde yap. Sen evde tek başına yaşan?