Benceler: Spor

Türk kadınlarının çoğu kalça ve basen bölgesinden memnun değil. Basen bölgesi özellikle yaz ayları kadınların korkulu rüyası olur, genelde bazı kişilerin kiloları tek bölgede toplanır işte bu durum gerçekten kadınların...

Karşıyaka Spor Kulübü 1912'de İzmir'de kurulmuştur. İzmir'in ilk spor kulübüdür. Kaf Sin Kaf K.S.K (Karşıyaka Spor Kulübü) harflerinin eski dilde okunuşundan dolayı yıllardır dillerde 'Kaf Sin Kaf' olarak...

Herkese selam; Bir hevesle spor salonuna yazılıp, sonra da sıkılıp bırakanlarla dolu çevremiz... Ben de onlardan biriydim ne yazık ki... Bu sitede de sıkça bu tür sorularla karşılaştım ve yalnız olmadığımı farkettim....

Sporla ilgili yazdığım bencelerden sonra bir üye squat hakkında da yazmamı istemişti. Hem kendi tecrübe ve deneyimlerimden, hem de düzenli olarak takip ettiğim squatgirl sitesinin sahibi Doris Hofey'den alıntılar vererek...

Birçok arkadaşımızın sorunu olan spor dallarından bahsetmek istiyorum. Bazı kesim toplumumuzda tesettürlü bayanlar spor yapamaz gibi görüşler var. Hayır efendim! Bizler de spor yapabilir, bu dallarla meşgul olabiliriz....

Evet yanlış duymadınız bu hareket ile dümdüz bir karına kavuşacaksınız. Ancak şunu hatırlatmakta fayda var; cardio olmadan ve karın egzersizleriyle spor programınızı desteklemeden dümdüz bir karına kavuşmanız çok zordur....

Uykusuzluğu azaltır rahatlamamızı sağlar. Uykuyu düzene sokar özellikle sabah erken yapılan yürüyüşler. Vücudumuzda mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. En az çikolata kadar etkili. Yaşlanma sürecini yavaşlatarak...

Vücut sağlığını korumak için haftada en az 3 gün yarım saat veya 45 dakika spor yapmak çok faydalıdır. Ülkemizde her nedense spor yapan insanlar nadiren bulunuyor. Kadınlar erkeklere göre ne yazık ki daha az spor yapıyor....