Benceler: Spor

İş görüşürken yürüyün Önemli iş konuşmalarını çözmek için kapalı bir odaya ya da konferans odasına girmektense, şansın olduğunda dışarıda bir yürüyüşe çıkın. Konuşurken yürümek size işinizi bitirmeden kalori yakmak için...

1- Uefa kupasını, mağlubiyet almadan kazanan ilk takım olmuştur. Ve akabinde süper kupayı kazanmıştır. 2- Bayanlar basketbolunda en büyük kupa olan Euroleague'yi ve aynı zamanda Eurocup kupasını kazanmıştır. 3- Erkekler...

Spor iyi bir şey ama nedense çoğumuz üşeniyor ve yapmıyoruz. Peki sporsuz bir vücut nasıl olur hiç merak ettiniz mi? Eğer ellerinizi arkada rahatlıkla birleştirebiliyorsanız, tebrikler! Vücudunuz oldukça esnak. Bunu...

Çoğu kişi, kilo kaybı için en etkili egzersizi yapacak makinelerin olduğunu bildikleri için spor salonuna giderler. Bu insanların çoğu hangi kardiyo makinelerinin mümkün olduğunca, en hızlı şekilde kilo kaybını...

İp atlayın Atlama ipiniz olduğu sürece evinizde veya etrafında yapabileceğiniz yüksek yoğunluklu bir etkinliktir. Yan atlamalar, alternatif atlamalar ve tek bacak sıçramaları gibi basit atlamalı versiyonları deneyin....

32 Yaşındaki Çinli fotoğrafçı Jesse kilo vermeyi kolaylaştırmak adına değişimi fotoğraflamak istemiş. Bu süreçte muhteşem görüntüler ortaya çıkmış. Uzatmadan gelin görsellere bakalım. :) Ailedeki herkeste kilo problemi...

Sizlere 4 doğa elementini ve fitnessın 4 temel bölümünü derleyeceğim KScanlar. İyi okumalar :) 1) Toprak- Full Body günü - Bu antrenman günü en çok tanınan fitness biçimini içeriyor. O fitness salonu afişlerinde...

Sürekli merak edilen bu konu hakkında sizleri bilgilendirmek istiyorum. Aslında birçoğunuzun aklına hemen gelen “tarih boyunca süre gelmiş, nedeni içgüdüsel” düşüncesi bu kadarda baskın olmayıp bu sevginin bambaşka...

Koşmanın tadını çıkarın Her şeyden önce, koşu yapmak hoşlanmanız gereken bir şey olmalıdır. Stresinizin azalması için koşun. Düzenli çalışma sürelerini planlayın Stres, özellikle rekabetçi, yoğun veya zorlu iş...

Hayatı dolu dolu yaşamayı sevenleri bu tarafa alalım! En kısa zamanda denemeniz gereken eğlenceli ve adrenalin dolu 6 farklı aktiviteye bakalım... Bungee Jumping Bu öyle lunaparkta bindiğimiz aletlere benzemez arkadaşlar...

Günlük rutine en az 30 dakika kardiyo ekleyin Daha fazla kalori yakmanın en iyi yolu günlük rutininize daha fazla egzersiz eklemektir. Yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet gibi kardiyovasküler egzersizler bittikten sonra...

Kendinizi nasıl savunacağınızı merak ediyorsanız veya eğlenmek için kendinizi savunmayı öğrenmek istiyorsanız, sizin için mevcut olan çeşitli dövüş stillerini öğrenmelisiniz. Zafiyetlerinizi not edin ve onları kapsamanın...

Yüzme rutini planlayın Her gün çalışmanız gerekmez, ancak haftanın en az üç günü taahhüt etmeyi deneyin. Sizin için en uygun zamana karar verin. Vücudunuzu inme ile nefes alma arasındaki ritimleri oluşturmak biraz zaman...

Uygulama yapın Becerileriniz üzerinde çalışın, yapıcı eleştiriler yapın, iyi bir spor hocası dinleyin ve güçlenin. Fitness yapın Belirli bir kas inşa edilebilmesi için spor yapmanız gerekir. Spor hakkında bilgi...

İşten, okuldan geldiniz ve biraz stres ve ter atmak için spor yapmak için kendinizi hazır hissediyorsunuz. Peki çantanız hazır mı? İşte, spor çantanızda bulundurmanız gereken 10 şey! Duş terliği Toplu kullanımın...

Ağırlık kaldırın Ağırlıklar ile egzersiz yapmanız kas oluşturur ve yağ kaybetmenize yardımcı olarak metabolizma hızınızı uzun süre yüksek tutar. Kardiyo yapın Kardiyo egzersizleri ile direnç eğitiminin karıştırılması...

Çeşitlilik, fiziksel uygunluğunuzu geliştirir ve antrenmanlarınızda sıkıntı yaşamamanızı sağlar. Her gün farklı bir kas grubuna odaklanmak, herhangi bir grubun aşırı çalışmasını önleyebilir. Haftanın başında bacaklarınızı...

Spor salonuna gitmeden sağlıklı kalabileceğinizi biliyor muydunuz? Doğru! Sahip olduğunuz şeylerle yaratıcı olmanız ve evinizde bir şeyler yapmanın yollarını bulmanız gerekir. Bunu aklımda tutarak, spor salonuna gitmeden...