Whey mi yoksa Gainer mi ?

Xper 6 Yaş: 30

Merhabalar, vucut gelistirme ile yaklasik 8 aylik bir gecmisim oldu daha sonra ramazandi yaz tatiliydi derken bir sure bosladim simdi tekrar basliyorum ancak hacim acisindan hep sıkıntım oluyor. Su an 1.83 78kg,im. Spora giderken 84 kiloydum ancak hacim olarak yine etrafimdakiler zayif diyordu. Daha once 2 adet optimum 2 kiloluk whey ve 300gr creatin tukettim. Simdi gainer dusunuyorum siz hacim icin ne onerirsiniz ?

Cevapla

Tatil Soruları

En İyi Cevaplar

berkcira Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 42%

+1 yıl

Whey isolate yeterlidir güzel bir karbonhidrat ve protein tüketimiyle gereken kiloları alabilirsiniz.Creatine kullanmayınız bir işe yaramaz boşu boşuna böbrekleri yorarak zarar verebilirsiniz creatini 2 senelik prof olaraktan yapan sporcular kullanıyor.Eğer bir yarışmaya hazırlanmıyorsanız gereği yok.Creatinin amacı koldaki su oranını sabit tutaraktan kolun daha şehvetli durmasına önemli etki etmektedir.

0

1 Yorumla
- cikmazyol
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim yorumunuz için tavsiyelerinizi göz önünde bulunduracağım iyi geceler :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

KisStaNbuL Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

78 kilosun bence kilo alma. Bu boya göre o kilo gayet iyi zayıf falan değil. Gainer'i ele sana kilo aldırır. Antrenmandan önce ve sonra birer ölçek whey protein alman yeterli. Kalas gibi şişmenin bir anlamı yok fit kas yağlı kastan her zaman daha güzel görünür.

0

3 Yorumla
- cikmazyol
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim benimde aklima dediginiz sekil daha mantikli geldi, gainer kullanirsam fazla gelecek gibi... Peki tavsiye edeceginiz protein tozu markasi var mi ? Ve yanina tavsiye edebileceginiz bir urun creatin, bcaa gibi, simdiden tesekkurler. Aslinda amino asitte olabilir diye dusunuyorum toz yerine :)
  
  Yorumla
- KisStaNbuL
  
  +1 yıl
  Amino asit de olur, protein de olur. Optimum, ultimate Nutrition uygun ve kalitelidir. Yanına ek olarak Antrenmandan önce BCAA alabilirsin, performans açısından. Daha fazlasını alma, hayvansal ve bitkisel proteinlerle yürütmeye çalış.
  
  Yorumla
- cikmazyol
  
  +1 yıl
  Cok tesekkurler tavsiyelerinizi goz onunde bulundurucam:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

veysel134 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Çok ağırlık ve büyük harketler.,

deadlift,

power squat

power clean

shrug

pull up

curl

gibi hareketler ve

hardline pro gainer

0

1 Yorumla
- cikmazyol
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim zamaninda hic yanasmamistim o hareketlere artik zamani gelmis sanirim :)
  
  Yorumla
AzizShavershian Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 38%

+1 yıl

hacim kilo almak istiyorsan hardline pro gainer 500 öneririm hiç kullanmadım ama kullananlar çok memnun

0

1 Yorumla
- cikmazyol
  
  +1 yıl
  Hardline pek onermiyorlar ama fiyatlari cok uygun deneyebilirim tesekkurler :)
  
  Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Whey bence

0

1 Yorumla
- cikmazyol
  
  +1 yıl
  Tesekkurler:)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Gainer iyi .

0

1 Yorumla
- cikmazyol
  
  +1 yıl
  Tesekkurler:)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Whey mi yoksa Gainer mi ?

Whey mi yoksa Gainer mi ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!