Interval kardiyo hiit hakkin da bilgisi olan var mi?

Gizli Üye

(25-29)

10 dk ısınma 20 dk koşu bandında hiit 15 dk eliptik bisiklette hiit yapmayı düşünüyorum 2 ay boyunca hergün zayıfım ama yağ oranım fazla sizce doğru mu yağ yakar miyim? ya da planı değiştirip bir gün 40 dk boyunca koşu bandinda diğer gün 40 dk boyunca eliptikte mi hiit yapmalıyım yardımcı olur musunuz

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

EmreKuş351 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 80%

+1 yıl

Ağırlık çalışın kardiyolarınızı o kadar fazla tutmayın spor salonuna sadece cardio için gitmeyin ağırlık çalışmaları sizin yağ yakmanıza uzun vadede cardiodan çok daha fazla katkı sağlayacaktır. Cardiolarınızı sabah aç karna koşu şeklinde veya çok takıksanız bu konuya ant sonlarına doğru 10 15 dk yapmanız yeterli olacaktır zaten.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

bulbul1996 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 38%

+1 yıl

20dk kosu bandında hıt gideblcekmısın ben yapamıyorum valla :D 2 ay boyunca hergun birde? kendımızı kandırmayıp daha yapıla bilir hedefler koymalı zorlarsan sıkılırsın yorucu gelır erkennpes edersin

0

0 Yorumla

triliceda Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 43%

+1 yıl

Maalesef bu durumda antrenmandan ziyade beslenme daha önemli diye düşünüyorum. Kesinlikle şekerden karbonhidrattan uzak durmalisiniz özellikle akşam yemeğinde.
Ben surdaki programı uygulayip çok iyi sonuçlar aldım senin içinde ise yarayabilir. www.trilice.com/.../

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Uzman tavsiyesi al yağ oranın ne

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Interval kardiyo hiit hakkin da bilgisi olan var mi?

Interval kardiyo hiit hakkin da bilgisi olan var mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!