Çikolatalı protein tozu suyla çok iğrenç oluyor muzlu, çilekli olanları suyla nasıl peki?

spordan sonra kas yıkımı olmaması için 30 dk içinde emilmesi gerekmiş ama sğtle 2 saati buluyor tabi bide cidden suyla içen bir kadın var youtube da... taş gibi kadın ben hep sütle içtim çok ta kaslarımı büyütemedim ki sadece bunu içmedim et yumurta da çok yedim ve olabildiğince ağır çalıştım 15 kilo bench press yapıyordum bence bir kadın için çok iyi devam edemedim maalesef

25 yaşındayım geçen sene başladım 7-8 ay yaptım bıraktım yağ kütlesi bir türlü gitmiyor sinrilerim bozulmuştu... doğum kontrol hapları mahvetti metabolizmamı hapları bırakmama rağmenkilo veremedim vücut şekil aldı sıkılaştı ama yağlardan pek belli olmadı hem param hem zamanım boşa gidiyordu bıraktım salona gitmeyi. ideal kiloma indiğimde geri dönücem ama. ya birde karbonhidrat almadan kas yapılmaz mı? ben sıfır karbonhidrat diyeti yapıyorum ve bu diyeti bırakmayı düşünmüyorum da.

normal diyetle hiçbir sonuç elde edemedim ketojenik diyeti araştır seveni kadar sevmeyenide var tabi yüksek yağ üşük karbonhidrat diyetidir ve benim yağ oranım %40 ve aldığım doğum kontrol hapları bana bişey yaptı normal diyetler bende işe yaramıyor yağ yakmam nerdeyse imkansız normal bir diyetle

evli değilim 25 yaşındayım. daha önce normal bir diyetle diyetisyen yardımıyla 30 kilo verdim yani yanlış yapmam mümkün değil haytım boyunca farklı diyetler denedim ama nirvanayı bu sene yaptım sırf kilo veremediğimden denemediğim diyet kalmadı. maalesef aldığım hormon ilacı bazı kadınlarda hiçbir etki yapmazken bazılarında bıraksalar bile etkilerini sürdürüyor. şu an yaptığım ketojenik diyetle ayda 4-5 kilo vermem gerek ama ben onu bile veremiyorum. daha önceki diyet listemide denedim vermek ne kelime kilo aldım. yani daha önce bana 30 kilo verdirten liste bana kilo aldırdı. kan sonuçlarım normal çıktı resmen lanet gibi bişey. nerden aldım o ilaçları :/ . 93 kilodan 63 kiloya inmiştim 4 sene önce şuandada 67 kiloyum ideal kilom 45 . boyum 158

polikistik over sendromu vardı. yani yumurtalıklardaki küçük kistler yüzünden kilo alıyordum adet olamıyordum çünkü vücudumdaki testesteron baskın hale gelmişti. doktorda bunu kullan düzelir dedi 9 ay kullandım bikaç arkadaş bunu bırak kilo veremzsin deyince bıraktım bırakalıda 7-8 ay oldu ama hala çok zor kilo veriyorum