Popomu nasil buyultebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Gercekten uzuluyorum cok mutsuzum artik psikolojim bozuldu kendime olan guvenimi kaybettim butun kiz arkadaslarim buyuk kalcali balik etli. Cok uzgunum gercekten erkek arkadasimda balik etli seviyor bende kendimi boule begenmiyorum tek eksigim popo fizigim tam artik gercekten kotuyum bugun kizlarda cok zayifsin diyip durdu bana 😭

Cevapla

Sevgi Soruları Erkek Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

bacaklar ve kalçalar birbirne bağlı kas grupları bunları herbırını farklı egzersizlerle çalışmalısın.. idmanlarında agırlık kullanmalısın ve 8-10tekrar max ağırlık sistemıyle çalışmalısın. squat etkılı temel bir egzersizdir ancak agırlıkla çalışacagın ıcın tehlıkelı teknıgını ıyı ogrenmelısın aksi taktirde ciddi sakatlıklar yaşabilirsin.. beslenme konusu ıdman kadr cok onemlı.. kg başına 1,8 - 2grm hayvansal proteıni alacaksın ve bunun yanına kompleks karbonhıdrat alacaksın sağlıklı yağlrdan bir mıktar tüketebilirsin balık yagı gibi zeytın yagı gibi kuruyemışlerdekı yaglar gibi.. egzersizlerini ve beslenmeni doğru yaparsan yag oranın dusucek kas oranın ve sıkılaşman artacak (çok fazla kaslanırım dıye korkma öyle bırsey yok).. uzun vadede eger dısıplınlı olursan sonuca ulaşırsın

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

barhan19 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 39%

+1 yıl

Sadece squat yapıp 1-2kg alırsan büyüyecektir kızsın zaten vücudun poponu büyütmeye meyilli.

0

0 Yorumla

EsraUs Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 78%

+1 yıl

Zamaninda gluteus kaslarini calistiricak bir spor yapmamissin belli ki bu yastan sonra cok calismazsan istedigin gibi bir kalcayi elde etmen zor spor salonuna git ona ozel bir program iste kendi kendine anca kalcanin sarkmasini önlersin

1

15 Yorumla
- Lucif3r
  
  +1 yıl
  👏👏👏
  
  Yorumla
- EsraUs
  
  +1 yıl
  👍👍👍
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gidicek vaktim yok evde squat yapsam ya da onlari da gectim kilo alsam olur mu. Bu arada kucuklugumden beri dans ediyorum vucudum sıkı bu yuzden cok ama kaslarim icin ozel birsey yapmadim
  
  Yorumla
- Lucif3r
  
  +1 yıl
  Bana baldırları kalın geldi ama bence git spor yap sağlık için uğraşma sonra kalcalirin çok iri olcakda ne olcak sexy olmak okadarda iyi birşey değil senin sen olduğun için değil senin cinsel bir obje olarak. gormelerini istermisin
  
  Yorumla
- EsraUs
  
  +1 yıl
  O zaman squat yapicaksan agirlikla yap hergun artır en azindan daha toplu daha yuvarlak durur 😊
  
  Yorumla
- EsraUs
  
  +1 yıl
  Kilo almak icinde once bir diyetisyene görün vücut yag kitleni ölçsün eğer olmasi gerekenden azsa o zaman kilo aldiricak bir diyet yazar sana normalse kas yaptiricak diyet yazar
  
  Yorumla
- Lucif3r
  
  +1 yıl
  Esra diyetisyen misin 🤔
  
  Yorumla
- EsraUs
  
  +1 yıl
  Beslenme diyetetik 3. sinifim ayrica yillardir yapmadigim spor kalmadi😄
  
  Yorumla
- Lucif3r
  
  +1 yıl
  Hahaha nerde okuyorsun hangi üni
  
  Yorumla
- EsraUs
  
  +1 yıl
  Medipoldeyim😃
  
  Yorumla
- Lucif3r
  
  +1 yıl
  Bakırköy de sin dimi
  
  Yorumla
- EsraUs
  
  +1 yıl
  Yok kavacık buyuk kampusteyim
  
  Yorumla
- Lucif3r
  
  +1 yıl
  Hadiya özele gelebilir misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Coooook tesekkurlerr uyguluyicam hepsini
  
  Yorumla
- EsraUs
  
  +1 yıl
  Rica ederim😊
  
  Yorumla

ecemkya Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Küçük değil bacım sen yanlış anlamışsın olayı. Squat yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herkes neden kucuk diyor o zaman kardes ya😭
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YottaByte Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 30%

+1 yıl

Gayet kolay üzülme. Öncelikle kilo almalisin. Kilo normal beslenme ile alamiyorsan takviye kullanmalisin protein tozu kullanabilirsin. Belli oranda kilo aldiktan sonra squat egzersizleri ile sekil verirsin kalçana.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim kendime olan ozguvenimi kaybettim cok zayifsin diyor herkes cok kirildim agliyorum cok
  
  Yorumla
- YottaByte
  
  +1 yıl
  Sacmalamasin kimse. Sadece zayiflamissin. Insanlar hayatlarinin her doneminde yasayabilir bunu. Beslenme ile kilo oranini dengelersin bu zor bir sey degil üzülme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklisin pes etmemeliyim bendede hata var yiyebildigim kadar yiyip ara ogunler katicam abur cubur mc donals yiyicem biraz sagliksiz olucak ama normaldede cok saglikli beslendigim soylenemez zaten tesekkur ederim pozitif dusuncelerin ve destegin icin :)
  
  Yorumla
- YottaByte
  
  +1 yıl
  Oyle beslenme 😀 peki bakalim rica ederim
  
  Yorumla
fussemaniaq Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Birinizde genel kültürümü nasıl geliştirebilirim diye sorsun mk.

2

0 Yorumla
causegodknow Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 30%

+1 yıl

Squat yap ve kilo al dengeli beslen. Ekstra olarak acma germe yap.

0

0 Yorumla
773838 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

squad yaparak ama üst bacağın kalınlaşır göze alırsan bunu squat öneririm

0

0 Yorumla
sekoloji1905 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Biraz duzensiz beslensen kalcan buyur. Daha sonrada spor yaparak sertlestirebilirsin.

0

0 Yorumla
OZANCAN87 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Düştüğü derde bak allah kurtarsın.. evde otur otur psikoloji bozulmuş

1

0 Yorumla
_-Yün_Prenses_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 35%

+1 yıl

Dıkınabildiğin kadar yemek ya kilo al kızzz

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahaha tamam ayollll
  
  Yorumla
kajmer_dede Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

Ben erkek olarak çok büyük lalçalı olanı pek sevmiyorum ama yağlı şeyler ye olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

tek derdin bu olsun
git hastanelere acillerinin önüne 4 5 saat dur bak kimler nelerle uğraşıyor gör

5

0 Yorumla
Gsngrr01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Silikon popolardan kullan ;) giyilebilir silikonlu iç ca masirlari var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

düz popon var biraz çıkarmak istiyorsun dimi birde genişlemesi lazım biraz sanırım seninki farklı tipte kalça

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet nasil analamaxim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  nasıl anlatsamki sana bende spora gidiyorum bayanlarda geliyorda özelden yazarmısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kullanmayi hic bilmiyorum vallahi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Takip et sen beni
  
  Yorumla
Ali332 Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Bir tane pompa al kaliteli ama tam denk getirip baş şişir

0

0 Yorumla
erci00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

ellet ardından vurdur bol bol ye popo kasların çalışır genişler :)

0

0 Yorumla
BayRest Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

3 öğün McDonalds ye...

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mantikli
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

benimde biraz büyük küçültmeye uğraşıyorum dert etme bebeğim :) fitnessa git poponun buyumesiyle kalmaz vücudun güzelleşir :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Spor yap squad falan. Iyi beslen. Cokta kotu durmuyo ayrca

0

0 Yorumla
Yasin199 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 69%

+1 yıl

Squat bas bas bağırıyoruz squat diye.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmaz dedi arkadasim popon yok dedi
  
  Yorumla
- Yasin199
  
  +1 yıl
  Araştır squattan iyisi yok
  
  Yorumla
Genshi Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 35%

+1 yıl

popon kucuk degil kardes spor yap.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herkes popoma kucuk diyor sanki ozellikle ya anlamiyorum vallahi bugun artik saatlerce agladim
  
  Yorumla
Morrengiyiyenpanda Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 31%

+1 yıl

Bu derde yakılır aga 🚬

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kucuk popo da iyi ya. Onun da ayri bir zevki var seks sirasinda

0

0 Yorumla
molkun Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 64%

+1 yıl

Ağırlıklı Squat yaparsan istediğine kavuşursun.

0

0 Yorumla
prensesela35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 43%

+1 yıl

Niye gayet normal canım abartma

0

0 Yorumla
ErhanKacaroglu Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 44%

+1 yıl

Squat çalışabilirsiniz

0

0 Yorumla
öleceğiznasılsa Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 36%

+1 yıl

Dümdüz gibi squat yap kilo al valla ne diyelim

0

2 Yorumla
- Lucif3r
  
  +1 yıl
  Zaten kilolu ki baldırları geniş farketmedinmi
  
  Yorumla
- öleceğiznasılsa
  
  +1 yıl
  Evet farkettim o zaman sadece squat yapsın
  
  Yorumla
Mavibalonlukız Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Neyse😏bişey demiyorum kalp kırmıcam

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soyleyebilirsin
  
  Yorumla
Borott Takip Et
Yoda Yaş: 48

+1 yıl

Abur cubur yicen , hiç hareket etmicen

1

0 Yorumla
Bitirim10 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Kendinle mutlu olmak çok mu zor dostum ya

0

0 Yorumla
xman80 Takip Et
Guru Yaş: 45

+1 yıl

Bu popomu kucuk allah baska dert vermesin :)

0

0 Yorumla
nextlevel Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

sen dısa cıkıktan söz ediyosun galiba 😀

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evettt yani daha toplu popodan
  
  Yorumla
- nextlevel
  
  +1 yıl
  squat ve bol yuruyus , ama cok da kotu degilsin
  
  Yorumla
mimoza_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Allah akıl fikir versin 😂

0

1 Yorumla
- Can_usa
  
  +1 yıl
  👍👍👍😂😂😂
  
  Yorumla
esmeryalnızkız Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

daha ne buyutceksınkı?

0

0 Yorumla
Roper Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

squat programı uygula

1

0 Yorumla
1TestaMent Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Popon buyuk dikilmeye ihrtiyaci var squatla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

elleterek ve arkadan vererek tabisi :)

0

0 Yorumla
MtafaYildiz Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

güzel duruyor boşuna büyütmeye uğraşma.

0

0 Yorumla
düşünüyordu Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Squat evde de rahat rahat yapabilrsin..

0

0 Yorumla
Verlust Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Harbi dert seninki Allah yardımcı olsun kardeşim.

0

0 Yorumla
Erhoo Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

hergün birisi kaysın sana genişler

0

0 Yorumla
fartsniffer Takip Et
Master Yaş: 55

+1 yıl

Squat yaparak būyūtebilirsin.

0

0 Yorumla
muhendisbeyy355 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Squatt yap biraz kilo al

0

0 Yorumla
Sophieeeee Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

benim buyuk ben memnun degilim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ben yardimcii olaiblirim

0

0 Yorumla
Arifeshn Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 44%

+1 yıl

spuat yap

0

0 Yorumla
thyponlinee Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

squat yap beybisiii

0

0 Yorumla
Federal9006 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 38%

+1 yıl

squat yapsana

0

0 Yorumla
Kabus3131 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Surekli anal seks yap ve otur buyur

0

0 Yorumla
okan4343 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

ellet bakalım değişecekmi

0

0 Yorumla
donjuanlarındonsuzu Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Büyümesi mı lazm şekillendir

0

0 Yorumla
Beyzakomskaikru Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Squat yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur mu ki popomdan ne kadar surede olur kac tane yapmaliyim 30un ustune cikamiyorum
  
  Yorumla
Melancholyyman Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

y e e

0

0 Yorumla
monthe Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Squat

0

0 Yorumla
Hasektear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Mercekle

1

6 Yorumla
- Beyzoo12
  
  +1 yıl
  Ölüyordum mk ahahahah
  
  Yorumla
- Hasektear
  
  +1 yıl
  @Beyzoo12 yoo yasiyosun hala😒
  
  Yorumla
- Beyzoo12
  
  +1 yıl
  Öldüm demedim mal 😒
  
  Yorumla
- Hasektear
  
  +1 yıl
  @Beyzoo12 ya sen cok yaşa😒
  
  Yorumla
- Beyzoo12
  
  +1 yıl
  Çok yaşa dedin demi sansür oldu 😢
  
  Yorumla
- Hasektear
  
  +1 yıl
  @Beyzoo12 yoo çok yasa dedim☺☺
  
  Yorumla
güzellergüzeeli Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Squat

0

0 Yorumla
Becausecool Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Squat yaparak

0

0 Yorumla
Esrarengizzz34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Fitness squat

0

0 Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 565 cevap paylaştı.

Gayet normal

0

0 Yorumla
pinkme Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Squat yap

0

0 Yorumla
elinadami Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

yan gelip yata yata.

0

0 Yorumla
clipeer Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

Kilo al

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzgunum ve morel bozuklugundan cok yemeye calistikca yiyemiyorum pes ediyorum ne yapmaliyim hizli kilo icin😭
  
  Yorumla
- clipeer
  
  +1 yıl
  Hmm zor isin ozaman yapacak birsey yoks
  
  Yorumla
sarıyusuf09 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Trol

0

0 Yorumla
Devamını Gör (12)