Popomun güzel olmasi icin ne yapabilirim?

Gayet mantıklı soru sormuşsun dalga geçenlere aldırış etme, sana bu konuda birkaç tavsiyede bulunacam, tabi dikkate alırsan.

Bütün gün kalkmadan yerinde oturmak popon için hiç de iyi bir şey değil. Pc nin başından kalkmamak gibi :) Bunun için her yarım saatte bir ayağa kalkmalısın ve 5-10 dakikalığına ayakta durmalısın, mümkünse dolaşabilirsinde.

Otururken de, asla çok önde oturma, ve hep arkana yaslanmaya çalış. Ayağa kalktığında da ellerini beline koyarak öne ve arkaya doğru esne. Böylece kaslarını rahatlatırsın.

Birde Arkası 'V' şeklinde oyuk olan, bikini tipinde bir külot giy.. Böylece bir göz yanılması yaratacak ve poponun olduğundan çok daha yuvarlak görünmesini sağlayacak.

Bunları yaparsan değişimi farkedeceksin.

.

Egzersiz yaparak çok düzelebileceğini sanmıyorum anca ordaki yağları daha çok eritirsin ama poponun düzlüğüne yağlar sebep oluyorsa düzgünleşebilir.

Şu hareketin aynısı link ama ayaklarının üstünde ağırlık olması lazım kalkmaması için yani koltuğun altına falan koyabilirsin. Ellerini de boynunda kenetleyeceksin. Yanlış hatırlamıyorsam bu hareket bel, kalça ve arka bacak bölgesini çalıştırıyordu. Zor dersen bu hareket var. link