Yulaf nasıl yenmeli?

Gizli Üye

(25-29)

Fitness a gidiyorum yulaf ezmesi önerdiler Nasıl yemeliyim?
Çok yersem zararı olurmu?
Günde kaç kez yemeliyim?

EN ÖNEMLİSİ NASIL YENİR BU YULAF?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

MonteGrappa Takip Et
Bilge Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 356 cevap paylaştı.

300 ml süt - 1 adet muz - varsa 1 ölçek çikolatalı protein tozu - istediğin miktarda yulaf ezmesini alıyorsun atıyorsun blander a karıştırıyorsun sonra içiyorsun.

5 yumurta 8 çorba kaşığı yulafı blander da karıştırıyorsun hindistan cevizi yağı ile yağlanmış tavaya atıyorsun önlü arkalı pişiriyorsun üstüne Fıstık ezmesi veya ballı mix sürüp yiyorsun.

ben yulafı böyle yiyorum.

Çok yemen zararı olmaz bol liflidir oldukça sağlıklıdır
günde 100 gram bence yeterli daha fazlası da olur.

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Açıkçası çok hoşuma gitti hep yemek istiyor canım ama sağlığıma zarar veririmi diye düşünüyordum
  Sayende istediğim kadar yiyeceğim
  Peki acaba süt yerine sıcak su koysam olurmu çünkü sabah kahvaltıda 2 bardak ballı süt içiyorum midem bulandı açıkcası bunu görünce
  Bu arada protein tozu kullanmıyorum onun yerine bal katsam nasıl olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Birde günde kaç kez yemeliyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pardon tekrar okuduğumda günde ne kadar yemem gerektiğini yazdığını gördüm
  
  Yorumla
- MonteGrappa
  
  +1 yıl
  Günlük alman gereken kalori hesabini yaptıkdan sonra atıyorum 200 gr karb alacaksın günde hepsini yulaftan ve yanına ek olarak koydugun besinlerden karşılayabilirsin.
  
  Su da olur süt de olur ağız tadına hangisi gidiyorsa onu kullan.
  
  Bal da koyabilirsin ama diyette önermem çünkü balın içerisinde çok fazla basit şeker var ve bunun aşırı tüketimi yağlanma yapar.
  
  Günde ister 1 kere ye ister her öğün ye farketmez önemli olan günlük alman gereken kalorinin üstüne çıkmaman.( günlük 3000 kalori alman gerekiyor diyelim bunun 300 gr karb olacaksa 300 gr aşmadığın sürece sorun yok)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum 1.78 kilom 67 kilo almam gerekiyo ama yağ alımınada dikkat etmem gerek
  Herneyse çok teşekkür ederim yardımların için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu arada yulafı baharatçıdan aldım sorun olmaz umarım
  
  Yorumla
- MonteGrappa
  
  +1 yıl
  Valla hiç baharatcidan almadiğim için bilemiyorum ben Eti nin lifalif ürününü kullanıyorum.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ilknurrita Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl

2 yemek kaşığı yulaf,4 yemek kaşığı yoğurt ya da 1 su bardağı süt, içine istersen toz tarçın da ekle. Karıştır ye

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim 2 kaşıktan fazla olursa sorun olurmu sağlık açısından
  
  Yorumla
- ilknurrita
  
  +1 yıl
  Olmaz. Spordan önce ye. Kahvaltı da da yiyebilirsin. İçine kuru meyve katabilirsin. Ben kuru üzüm atıyorum içine. Tatlandırıyor. Normal meyve de katabilirsin
  
  Yorumla

hellomisS Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

yoğurda koy ye diyolar. yoğurdun bile tadını bazuyor. yulaf yicegin kadar küçük dilim kepekli ekmek ye

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soruların hepsini cevaplarsan sevinirim
  Bu cevabın için teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

1 su bardağı süte 3 çorba kaşığı yulaf kullan. Ben iki çay kaşığı kadar kakao ve 2 çay kaşığı pekmez ekliyorum. Çok güzel oluyor.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yulaflar küçük parçacıklar halinde olduğundan blandere katsammı ne dersin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde kaç kez yemeliyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben taneli olmasını seviyorum ama blanderda çeken de var. Tercihine kalmış bir şey. Günde şu kadar yemelisin diye bir şey yok, bir öğün tüketmen yeterli.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım çok teşekkürler yardımların için
  
  Yorumla
Gentlemannnn Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Az ye sütle

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ettim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dostum fazla yersem bir şey olurmu aşşağıda sorun olmaz demişler bir bilgin var mı acaba
  
  Yorumla
- Gentlemannnn
  
  +1 yıl
  Olmaz da neden yiyesin güzel birşey değil pek. abartma yani başka şeyler ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani fazla dediğim sabah kahvaltıda spordan sonra ve son olarak yatmadan önce yeneyi düşünüyordum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemeyi*
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yulaf nasıl yenmeli?

Yulaf nasıl yenmeli?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!