Peynir altı tozu zararlı mı?

anladım ama peynir altı tozunu süte karıştırıp içicem

garantili işlenmiş testlerden geçmiş protein tozları varken ne idüğü belirsiz peynir altı suyunu kullanmazdım bende. protein tozlarının aminoasit profili genelde kas yapımını arttırmak için özel olarak ayarlanıyor (bcaa ve glutamine fazla) anack peynir altı suyunda bu yok. hemde her serviste ne kadar protein aldığını bilemeyeceksin.

fazla protein böbreklerini yorar. gereksiz aldığın protein vucudunda gereksiz amonyak oluşturur.

bunu bilmiyordum ama peynir altı tozunu fabrikadan getirticez.Yani güvenilir

getirtmişsin bu seferlik kullan.umarım tadını beğenirsin ve gerçek peynir altısuyu gelir.


ancak bir dahaki sefere paraya kıyıp protein tozu almanı öneririm. sağlık, şakaya ucuza şansa gelmemeli.

evde ağırlık kaldırırarak ve haftada 3 gün yüzersem yararlı olurmu? fazla protein yükleyip şişmanlamak istemiyorum aslında

bu fitness centerlardaki spor hocaları kendileir de okuz gibi calistikları icin kendilerinde ise yarayan seyleri ogrencilerine de oneriyorlar. Ama uzun sureli istikrarlı bir kas inşa etmeye kararlı degilsen kilo almayı da goze al derim.


Aslında hocam kural basit...herseyi kararında yapmak lazım..dene bakalım once:)


ama bil ki bu sadece protein takviyesiyle olmuyor. yedigin herseyi de degistimen gerkecek..Sence gerek var mı hayat ve beslenme tarzını degistirmeye..git baba gibi sporunu yap gel

biraz zayıfım ama vücüt kütle oranında kilom düşük çıkıyo.Şişmalamaktan korkuyorum ama yinede deniycem...teşekkürler