Mekik ne zaman çekilmelidir? Kardiyo ne zaman yapılmalıdır?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar 81 kilo 181 boydayım. Amacım yağ yakıp kilo vermek ve aynı zamanda mekik çekerekte hafif abdominal(karı bölgesi) kaslarını çıkarmak. Kardiyo ve mekiği ne zaman yapmalıyım? Günün hangi saatlerinde en yüksek verimi alabilirim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

usudugumsahra Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 65%

+1 yıl

Saat önemli değil, herkesin yaşam şekli farklıdır, sen saatini kendine göre belirle. Yağ yakmak için kardiyo çalışmalarına öncelik vermelisin. Kas yapmak ise metabolizmanı hızlandıracaktır. 2 günde bir en az 45 dk kardiyo çalış, tercihim haftada 3 kez bisiklet sürmek olmalı, çünkü koşu sıkıcıdır, kilo vermede bisiklet koşuya göre daha etkilidir. Sporu yaparken ne çok aç ne de çok tok olmalısın, hafif bir yemekten 1 saat sonra kardiyo çalışmanı öneririm. Tabi ki diyet şart

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

-NopainNogain- Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

En verimli kardiyo sabah aç karnına yapılandır. Kardiyonun hemen ardından vücut sıcakken, mide çalışırsan faydasını görürsün. Tabi bu sadece buz dağının görünen kısmı. Asıl olay beslenmedir.

0

0 Yorumla

dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Saat 16:00 - 18:00 arası çalışabilirsin..Önce cardio yapmalısın sonra mekik

0

0 Yorumla

asaysenur Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

link

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kahvaltı sonrası

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

işe yara hr zmn

1

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Mekik ne zaman çekilmelidir? Kardiyo ne zaman yapılmalıdır?

Mekik ne zaman çekilmelidir? Kardiyo ne zaman yapılmalıdır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!