Bileğim ağrıyor yardım edin?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba sayın ks okur ve yazarları bir ay önce macfit e başladım ve eli yere koymalı antrenmanlardan olsa gerek bileğime baskı uygulayınca ağrıyor neden ağrır ve nasıl geçer yardımlarınızı bekliyorum. El bileğim.

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Hayretseysin Takip Et
Xper 3 Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl

Bende kickbox yapiyorum bazen bilek kol agriyo hatta cogu zaman benim hocam normal diyor agrisi azalana kadar agrayan yere cok yuklenmiyoruz 👌🏻

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende 2 sene kickboks yaptım 😁
  
  Yorumla
- Hayretseysin
  
  +1 yıl
  Oleeyy kickbox kardesligi 👊🏻
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

1903333 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Doktora gitmelisin bence bir baksınlar
Geçmiş olsun kuzum

1

0 Yorumla

Firat1991 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

isinma yapmadan acma germe yapmissin lifler esnemis
1 hafta mudahale etme eczanden fastjel al sabah aksam hafif tabaka kalcak sekilde kullan

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ellerimi yere koyup üzerine ağırlık verince ağrıyor nedeni ısınmadan egzersiz yapmak mı
  
  Yorumla
- Firat1991
  
  +1 yıl
  ic bilek kisimlarinda bulunan maddenin adi nedir?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eklem sıvısı olabilir mi
  
  Yorumla
- Firat1991
  
  +1 yıl
  eklem sivisi farkli bir durum sadece agirlik bindgnde degil her hamlede agrir sivi azalinca senin yaptgn agru duydgn hareket sinav pozisyonu degilmi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet şınav posisyonu
  
  Yorumla
- Firat1991
  
  +1 yıl
  yumruk haline getir. elini o sekilde. dene tekrar yaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu sefer ağrımadı
  
  Yorumla
- Firat1991
  
  +1 yıl
  o zman net bilek ici tendom az once bir konudada ayak blegi muabbeti vardi.. isinma harketi. yapmada. ya da yeteri kadar yapmadan kas yapini esnetme ve kasilma.. dedigim gibi yaklasik 1 hafta elini terse dogru acma kullanma sabah aksam agryan bolge ve 2 cm yani genislemesine. yedirerek tabaka kalcak sekilde kullan "fastjel" 1 hafta sobra tamamen iylesir.. saglikli sporlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler bilgilendirmeniz için 😊
  
  Yorumla

vieRay Takip Et
Xper 5 Yaş: 95 , eic 31%

+1 yıl

Boksörlerin çektiği yumruk şınavı çek

1

19 Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Bilek eklemin güçlenir yumruk falan atmış olabilir misin ya da başka bişey
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şınav pozisyonundaki egzersizlerden sonra oldu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela şınav pozisyonunda dizi karna çekme gibi hareketler
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  tamam anladım bilek eklemini güçlendirmen lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler dedeciğim 😊
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Kadın göründüğü erkek hissettiği yaştadır saygısız nerem dede benim😎😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahahaahahahahahaah
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Virey render alan dede
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Mizah anlayisın sağlam çünkü espirilerime gülüyorsun
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Geri aldım sözümü herkes bildiği işi yapsın espirileri ben yaparım sende git kendini falan sakatla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne diyon dede
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Bayramda gel
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Öpturcem sana
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Elimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Büyüklere saygı bitmez bende
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Biri büyuk mü dedi benim o
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Napyon dedeeeeeeee
  
  Yorumla
- vieRay
  
  +1 yıl
  Ders çalışıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayat dersi mi agdjjskslal
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Ön kol mu bilek mi?

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İç bilek
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Tendom zedenlenmesi olabilir zorlama fazla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Rica ederim geçmiş olsun
  
  Yorumla
PortakallıSakız Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 36%

+1 yıl

doktora göster bebegim biz doktor muyuz :D

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Geçmiş olsun.

1

0 Yorumla
sağ_bek Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 45%

+1 yıl

Çekilin ben memurum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bileğim ağrıyor yardım edin?

Bileğim ağrıyor yardım edin?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!