Dumbell yeni başlayanlar için :/?

Xper 4 Yaş: 29

Ben ağırlık kaldırmak istiyorum ama çevremdeki bazı kişiler boyun kısalır gibi şeyler söylüyorlar bir de vücudumun çok kaslı olmasını istemiyorum sadece saglamlasmasini istiyorum sizce ilk önce kac kg ağırlıkla bağlamalıyım ve ne zaman artırmalıyım evde çalışacağım ona göre malzeme ayarlayacağım ikinci sorum da bilek yayı kullanıyorum bir yerde okumustum canim sıkıldıkça kullanıyorum düzensiz bir şekilde ve bir zararını görmedim demiş sizde böyle mi düşünüyorsunuz? Biriside bileklerim inceldi demiş ben sadece guclensin istiyorum erkek gibi bir görüntüsü olmasın sizce ne ypmaliyim?

Cevapla

Erkek Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

openco Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

bu çok detaylı bir soru öncelikle boyun kısalmaz ağırlıklara gelcek olursak hareketine göre değişir bak mesela int araştır hareketleri şimdi burda yazsam olmaz çok detaylı 2 buçuk ve 5 kilogram al zorlandığın hareketi 2 buçuk kiloyla yap diğerlerini 5 kiloyla sadece dambıl ağırlıklı çalışırsan vicudun biçimsiz gelişir karın ve bacak egzersizleri de yap en önmlisi düzenli olarak yap ilk denmeden sonra ertesi gün hertarafİn agrıyosa işe yarıyo demk tir 2 günde bir yap hergün yapma daha bisürü detay var ama bunlar en önmlileri

1

2 Yorumla
- kizlardanbiri35
  
  +1 yıl
  Çökük tesekkur ederim dumbella kol karin ve göğüs calistirilabiliyor farklı hareketlerle diye biliyorum bacak kısımları için ne alışmalıyım sizce squats yeterli olur mu?
  
  Yorumla
- openco
  
  +1 yıl
  tabikide hayır bir kaç herket daha var adlarını tam bilmiyorum ama sadece o yeterli olmaz int den bakabilersin sporu brakalı 3 sene oluyo 2 sene aralıksız spor yaptım ordan biliyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

DarkMask Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 57%

+1 yıl
Spor konusunda 423 cevap paylaştı.

Öncelikle sırayla sorularını cevaplayayım :
1. Ağırlık kaldırmak boy kısaltmaz Amerikan Pediatri Akademisinin bir yazısı var ararsan bulabilirsin.
2. Vücudun asla bir erkeğinki kadar kaslı olamaz yani çok kaslanamassın çünkü kadınlarda erkeklerdeki kadar testesteron hormonu yoktur.
3. 2.5 veya 1 kg ile başla gittikçe arttırırsın.
Bilek yayıyla ilgili bir bilgim yok malesef...

1

1 Yorumla
- kizlardanbiri35
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim..
  
  Yorumla

pureelovee Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Spor hakkında şu saçma yorumlar ne zaman bitecek acaba boyun kısalır ne alaka ya olmaz öyle bişey kas konusuna gelince de 1 2 ağırlık kaldırmayla olacak iş değil o ki kadınsın kadının kaslanması çok çok zor nolur artık şu düşünceleri bırakın

2

2 Yorumla
- DarkMask
  
  +1 yıl
  Benim düşüncelerimi açıklamışsın yarı yarıya :D :D.
  
  Yorumla
- pureelovee
  
  +1 yıl
  Çıkıp çığlık atasım geliyor bu yorumların üstüne insanları yanlış bilgilendiriyorlar bide
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

boyun kısalır diyenlerin uzmanlık alanı nedir?
herkesin kapasitesi farklıdır denemeden bilemezsin kaçla başlaman gerektiğini ortalama 5 kg iyidir dumbell için

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Maskeee Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Öncelikle boy kısaltmaz , dumbell kollarını kasmamaya başladığı zaman ağırlığını arttırmalısın

1

1 Yorumla
- kizlardanbiri35
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
SekilsizSey Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

daha ucuz ve basit aletler var dumbel sıkıcı olur

0

7 Yorumla
- kizlardanbiri35
  
  +1 yıl
  Ne gibi
  
  Yorumla
- kizlardanbiri35
  
  +1 yıl
  Keyifli olur diye dusunuyorum
  
  Yorumla
- SekilsizSey
  
  +1 yıl
  plates bandı
  
  Yorumla
- SekilsizSey
  
  +1 yıl
  ben antrenörüm
  
  Yorumla
- SekilsizSey
  
  +1 yıl
  hareketleri var yaparsın
  
  Yorumla
- kizlardanbiri35
  
  +1 yıl
  Player bandı var evde ama üstünde duymamıştım pek bu bantlar hangi kaslar için daha çok yararlı olur
  
  Yorumla
- SekilsizSey
  
  +1 yıl
  hangi bölgeyi hangi kası çalıştırmak istiyorsan ona göre hareket var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kolay gelsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dumbell yeni başlayanlar için :/?

Dumbell yeni başlayanlar için :/?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!