Belim kalın mı gerçekten?

Kivrim nasil olacak soyle de yapayim madem

Sabahları kalkınca falan yada kafana ne zaman eserse düz durup bir sağa bir sola eğiliceksin galiba öyle oluyordu <3

peki sağol bebişim

ruca :)

evet

denedin mi gerçekten?

Evet denedim.Benim de kalındı,inceldi ve şekilde veriyor.Dene bence.

ne kadar inceltti seni?

Ölçmedim ama aynadan bakınca fark edilecek kadar...

anladım.. pilatesten kastın topla yapılan değil mi? bir de ne kadar sürede inceldi bu kadar?

Evet topla yapılan ama topsuz hareketler de var.Zaten topsuz yapıyordum başlarda.Bel inceltme için birkaç hareket var.Ebru Şallının videolarına bak orda vardır.Her sabah düzenli olarak yapıyordum 2-3 ay boyunca yaptım sanırım.Sürekli yapsan senin için daha iyi olur.Taş gibi olursun:)

tamam sağol topsuz daha iyi zaten topum yok :))

HAhaha topsuz yap topsuz etksini görürsün emin ol.Rica ederim kolay gelsin;)Bu arada bel fıtığı filan yok dimi? Zarar verebilirsin beline de

yok bel fıtığı :) teşekkürler

koymam zaten kesinlikle de koy dediler ya bende dayanamadım kafama çok taktım ya ondan :S gerçekten iyi mi belim incelteyim mi biraz?

gayet ideal. takıntı yapma.

sağol :)

kadınlar 80 e kadar normal diyor ama doktorlar :S

+60 ölçüler hoş durmuyor