Gıdı Nasıl Eritilir ?

1.80 boyunda 65 kiloyum, biraz zayıf gözüküyorum. ne zama yemeğe abansam ilk olarak gıdım çıkıyor ve yüz şişman, vücut zayıf duruyor. Bu gıdıyı eritmem için ne yapmam lazım onun cevabını arıyorum.

teşekkürler şimdiden.