Kolların daha kalın olması için ön kol mu arka kol mu?

daha kalın görünmesi için hangisine ağırlık vermeliyim sizce fitnesscilar


0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 6

  • arka kol kolun 3/2sini kapklıyor o nedenle arka kolu daha çok geliştirmelisin

    0|1
    0|0
  • triceps.

    0|1
    0|0
  • ikisi de ama biceps öncelikli olmalı

    0|1
    0|0
    • Dostum Ikiside önemli Ikisinide yeteri kadar çalışıyorsan zaten hacimli bir kolun olur ama kolun büyük kısmı 3/5lik kısmı tricepsdir

    • @UmutLuuu_ triceps belli oluyorsa hatları falan iyi olur oranı da bilmiyordum eyw

  • Kol kasının 5/3 ü arka kolda olduğu için arka kol ama bicepste önemli

    0|1
    0|0
  • Arka kol daha büyükdür ama 2 çalış voltran olsun

    0|1
    0|0
  • arka kol

    0|1
    0|0
Yükleniyor... ;