Yüzme kas vücut yaparmı sizce?
Yapar
Yapmaz
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç
Kas yapmak asıl hedefin ise vücut geliştirme sporu yapacaksın hacim yapmak zorlu bır surec dmektır.. supplementler sana sadece destek verecektır bu yolda sen öncelıkle temel beslenmen ve ıdmanlarını sağlam yapmalısın.. temel olarak 8-10tekrar aralıgında maxımum agırlıklarla çalşmalısın nekadar agır ıdman yaparsan okadar gelişim için yıkım oluşturmuş olursun.. kg basına enaz 2grm proteın ve kompleks karbonhıdrat alacasksın ve saglıklı yaglar.. enaz 7-8saat kalıtelı uyuku uyuyacaksın.. en doğru yolda hacim bu sekılde yapabılırsın.. agırlık ıdmanlarını uzun suredır yapıyorsan kas kutlen okadar yava gelışıcektır demektır. zira max hacim 1. yılda olur daha sonra bu oran düşer
abi hoş geldin senin sorunu özlemiştim valla yoktun la epeyi :)
yüzmeyi dene hem omuzların gelişir beraberinde vucut dolaşımın düzene girer, bacak kasların, kolların kuvvetlenir...
yani yüzme güçlü, kaslı bir vücut yaparmı?
şimdi sana sunu diyim yüzme tabiy ki kas yapar ama bir vucut geliştirmedeki gibi değil kuşkusuz çünük vucut geliştirmede o kaslar özelilkle çalıştırılmaya çalışılır ama yüzmede ana amaç o değildir ama yüzme ile baraber o kaslardada gelişme olur yine diyorum vucut geliştirmediki kadar değildir...
sevgilim eski olimpik yüzücü çok zayıf olmasına rağmen omuzları ve kollarında kafam kadar kasları var bu yüzden.
omzunu genisletir omuz kasi yapar belki ama kesinlikle karin kasi ya da kol kasi felan bekleme
Peki karin ve kol kasi yapmak icin ne yapmam gerek?
fazla abartmadan halter kaldirabilirsin kol kaslari istiyorsan
karin kaslari icinde mekik ve leg lift yapabilirsin
Cevap
59Cevap
Yüzme kalori yakmak içindir yani diet ile yağ oranını düşürür buda vücüdunda sade kas gösterir bunun ile birlikte haftada 3-4 defa 40-1 saat çalışırsan evde ya da spor salonunda iyidir bir güne sade bacak yap bacaktan sonra karın çalış 10-15 dk sonra ikinci gün ara ver 3 üncü gün kol omuz bicep bunları yap sonra onunda sonunda karın yap bir gün ara ver göğüs vb...
yüzme en iyi spordur vucutu 100 de 100 çalıştiriyo fitnes den daha iyi dir kas kütlesini De genişletir ben fitnes yapiyorum ama zamanım olsa yüzme yapardım
ben ikisini bir yapicam yuzme fitness
Yüzme kas kütlesini arttır ama etkisi fitness a göre daha azdır. Yüzme kas uzatır fitness kasları kısaltarak şişkin durmasını sağlar. Yüzme kaslara hacim kazandırır fitness kasları parçalamak için yapılır. Yüzme cardio için en iyi olan egzersizdir. Kas kütlesini dediğim gibi bir miktar arttırır ama işin tekniğini bilmen lazım 2-3 km altı yüzersen kas kütlen artmaz. Gördüğün yüzücülerin vücutları sadece yüzmeyle olmuyo ayriyetten fitness programları var.
Fit olmayanı sağlıyor çok sağlam kanat yapıyor diye biliyorum
yani güçlü, kaslı bir vücut yaparmı?
Güçlendirir tabiki orada basınç ile savaşıyorsun :D Ben geçen havuza giriyim dedim. Vallah beni kaldırıyor birde hareket etmesi zor gerekiyor güçlük çekiyorum havuzdan bir çıktım 1 saat yürüyemedim :D
Kas yapar ama çok bir şey bekleme belli bir dirence karşı koymadığın için fitness kadar etkili olmaz. Kas hacmini düzenler ve vücudunun oturmasını sağlar. En iyi cardio sporudur yüzme.
Yapmaz birader lisanslı yüzücüyüm yüzmede vücut gelişiminin hiç bir faydasını görmedim çok kalori yaktığı için aksine zayıflatadabilir son 1.5 yıldır fitness yapıyorum 6 yıldır yüzmede görmediğim gelişmeyi gördüm
boya ve fizige faydasi oluyomu peki
benim amacim boy uzatmakta o yuzden 170 küsür boyum var
Düzenli yüzüyorum. Düzenli bir şekilde yüzme yaparsan, kasları en aktif çalıştıran spor yüzmedir. Kesinlikle kaslanma olur
guclendirir ama havuzlara isendigi bilimsel bir gercek artik sidikli sularda yuzmek sagligina zarar veriri
spor bu şekilde yapılmaz. sıkılırsın. içinden ne geliyorsa onu yaparsın. bu soruyu soran insan maymun iştahlıdır 1 ay yapar sporunu sonra gene yatar evde manda gibi
sence hangisi?
hala aynı terane. ben bb ciyim sen ne istiyorsan onu yap
sadece kanat genişliği.. bir yüzücü önden bakıldığında geniştir ama yan profilden sırtı kalın değildir..
Nereyi güçlendirmek istediğine bağlı :) Ama kas yapar diye biliyorum
En güzel spor dalıdır. Tabiki evet. Düzenli ve istikrarlı ise en iyi branş diyebilirim kardeşlik.
sürekli yüzen bir arkadaşım var baya güçlü kesinlikle işe yarıyo
Bütün kaslar çalışır, orantılı vücut yapmış olursun
en büyük saçmalık bu heralde "yüzme vücuttaki her kası çalıştırır "
Ben gittim hafif yaptı :D omuzlarımı da hafif genişletti
yok canim hobi olarak yer aliyor zaten olimpiyatlarda. yahu faydali olmayan bir spor yok. artik bir anlayin sunu
yani benim soylemek istediğim şu yuzme güçlendirirmi kas vücut yaparmı?
Evet hemde tüm vucüt kasların gelişir ama tabi spor salonundaki kadar çabuk olmaz mesela spor salonunda 5 ayda yaptığın vucüdu yüzerek 1 yılda yaparsın. Bide beslenme çok önemli
Yoruyor mutlaka.
Kas yapmasa bile vucudu şekillendirir.
dinanik oluyorsun ama karin kSi kol kasi f el an olmuyor ben 3 ay gunde 7 saat yuzuyordum oradan biliyorum ama fena boy uzatiyor
Tabiki kol omuz sırt ve bel kasları için çok faydalıdır tüm vücud kasları çalışır yüzerken doktorlar bile diyor en faydalı spor yüzmedir ve bel fıtığı olanlar için çok faydalıdır.
Omuz kasını, üst ve alt göğüs kasını, karın kaslarını, arka kol kaslarını çalıştırır.
yani yüzme kas yapar dimi?
sadece bu kaslarımı çalıştırır peki?
Ben yüzücüyüm sadece yüzme değil ama yüzmeyle desteklersen yapar
vücudumuzun her yerini calistiran tek spordur ve kesinlikle yapar
ikiside başka sporlar. şu yüzmeyi çok büyütüyorsunuz. yüzme her kası çalıştırmaz vücutta bunu artık anlayın 👍
Imkanin varsa durma git. Omuzlarinida genisletiyor. (Benimkiler zaten genis ama :))
okadarini bilmiyorum ama astim icin iyi gelen bisi kendimden bilirim
Yapmıyor yapmıyor nerde görülmüş yüzemenin kas yaptığı profesyonellerle kıyaslama
Bütün kasları çalıştırır vucütdaki en iyisi yüzme zaten
yüzerken bütün kaslar çalışıyor diye biliyorum
bende oyle biliyorum cunku en iyi spordur yuzme ayni zamanda
yapar ama omuz ve kanat yapar kol falan yapmaz
Kol felan yapmak icin ne yapmak lazim?
al eve bir tane dumbell calis imkanin varsa salona git ama hemen olcak diye bekleme uzun zaman alir
fitness e başla ama aynı zamanda yüz. Body ci olma, sporcu ol
ikisini bir yapicak zamanim yok sence hangisini yapim?
fitnness yap. en azından fiziğin düzgün olsun
hımm anladım peki sağol yardımcı olduğun için teşekkür ederim
rica ederim
en hızlı ve güzel vücut geliştirme fitness tır kardeşim. yüzme bir yere kadar
ama en iyi en faydali en iyi vucut yapan spor yuzmedir bunu biliyomuydun internetten arastir bir istersen
tamam sen yüz o zaman
ama kas yapar yuzmede yani dimi
ben yüzme fitness yapicam ikisi bir arada
hepsi çalışır, kas yapar
omuz ve kol kasi yapar
sadece sırtı genişletir ama kalınlaştırmaz..
Yapar ama yeterince degil.
Peki yeterince yapmak icin ne yapmak lazim?
Fitness
Yüzmede bütün kasların çalışır dostum yaparsın
Yinemi başladık :D Fitness.
Yüzme fitness yapicam ben ikisi bir arada
Sende rahatla bizde en güzeli be kardeşim mis gibi kafa rahat :D
Yüzmeden daha iyi spor mu var
yüzme en iyi kas çalıştıran bir spordur
en iyi spor yuzmedir
biliyorumda yani kas vücut yaparmı benim demek istedigim sey o
tabi yapar
benim aradigim cevapta buydu iste sagol tesekkur ederim yardimci oldugun icin
rica ederim kardeşim
yüzme kesinlikle
Peki kas vücut yaparmı yüzme?
tabi tüm kasların çalışıyor yüzmede
anladım peki sagol ayrica en iyi spor yuzme zaten dimi
evet imkanın varsa yüz bol bol
tamam sagol yardimci olduğun için teşekkür ederim
rica ederim :)
yüzme fitness yapicam ben ikisi bir arada
En temizi
tempolu yüzersen faydası olur
yapar ya yüzme candır
balinaların neden kasi yok o halde?
Sırt omuz büyük ölçğdr
evtt yüzmeee
yüzme kas vucut yaparmi?
gerci ben yuzme fitness yapicam
Yüzme
kas vücut yaparmı yüzme?
gerci ben ikisinide yapicam yuzme fitness
Yüzme
peki kas vücut yaparmı yüzme?
yüzme fitness yapicam ben ikisi bir arada
Hayalindeki gibi kolu sisirmez
peki şişmesi için ne yapmak lazım
İkisini bir arada yapman dehşet olur.
ikisini bir yapicak zamanim yok sence hangisi daha guclu, kasli bir vucut sunar bana?
Fitness
tüm vücudumuzu canlandirir
yapar bence
Yüzme
yuzme kas vucut yaparmi?
gerci ben ikisinide yapicam yuzme fitness
Yüzme
yüzme kas vucut yaparmı?
yapmaz kas geliştirmek için ağırlık artırman lazım
yuzmeyle kafani bozmusun sen birader
Yüzme daha iyi
peki güçlü, kaslı bir vücut yaparmı yüzme?
Tabi yapar
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar