Yüzme kas vücut yaparmı?

Question

Yüzme kas vücut yaparmı sizce?

Depeche-Mode · Accepted Answer

Kas yapmak asıl hedefin ise vücut geliştirme sporu yapacaksın hacim yapmak zorlu bır surec dmektır.. supplementler sana sadece destek verecektır bu yolda sen öncelıkle temel beslenmen ve ıdmanlarını sağlam yapmalısın.. temel olarak 8-10tekrar aralıgında maxımum agırlıklarla çalşmalısın nekadar agır ıdman yaparsan okadar gelişim için yıkım oluşturmuş olursun.. kg basına enaz 2grm proteın ve kompleks karbonhıdrat alacasksın ve saglıklı yaglar.. enaz 7-8saat kalıtelı uyuku uyuyacaksın.. en doğru yolda hacim bu sekılde yapabılırsın.. agırlık ıdmanlarını uzun suredır yapıyorsan kas kutlen okadar yava gelışıcektır demektır. zira max hacim 1. yılda olur daha sonra bu oran düşer

rychlý · Accepted Answer

abi hoş geldin senin sorunu özlemiştim valla yoktun la epeyi :)  yüzmeyi dene hem omuzların gelişir beraberinde vucut dolaşımın düzene girer, bacak kasların, kolların kuvvetlenir...

LanetliveŞanssız · Accepted Answer

sevgilim eski olimpik yüzücü çok zayıf olmasına rağmen omuzları ve kollarında kafam kadar kasları var bu yüzden.

Kaçamakkız · Accepted Answer

omzunu genisletir omuz kasi yapar belki ama kesinlikle karin kasi  ya da  kol kasi felan bekleme

TheNotoriousPrince · Answer

Yüzme kalori yakmak içindir yani diet ile yağ oranını düşürür buda vücüdunda sade kas gösterir bunun ile birlikte haftada 3-4 defa 40-1 saat çalışırsan evde  ya da  spor salonunda iyidir bir güne sade bacak yap bacaktan sonra karın çalış 10-15 dk sonra ikinci gün ara ver 3 üncü gün kol omuz bicep bunları yap sonra onunda sonunda karın yap bir gün ara ver göğüs vb...

vuralksk · Answer

yüzme en iyi spordur vucutu 100 de 100 çalıştiriyo fitnes den daha iyi dir kas kütlesini De genişletir ben fitnes yapiyorum ama zamanım olsa yüzme yapardım

edviking · Answer

Yüzme kas kütlesini arttır ama etkisi fitness a göre daha azdır. Yüzme kas uzatır fitness kasları kısaltarak şişkin durmasını sağlar. Yüzme kaslara hacim kazandırır fitness kasları parçalamak için yapılır. Yüzme cardio için en iyi olan egzersizdir. Kas kütlesini dediğim gibi bir miktar arttırır ama işin tekniğini bilmen lazım 2-3 km altı yüzersen kas kütlen artmaz. Gördüğün yüzücülerin vücutları sadece yüzmeyle olmuyo ayriyetten fitness programları var.

Agramon · Answer

Fit olmayanı sağlıyor çok sağlam kanat yapıyor diye biliyorum

NatsuDragneels · Answer

Güçlendirir tabiki orada basınç ile savaşıyorsun :D Ben geçen havuza giriyim dedim. Vallah beni kaldırıyor birde hareket etmesi zor gerekiyor güçlük çekiyorum havuzdan bir çıktım 1 saat yürüyemedim :D

edviking · Answer

Kas yapar ama çok bir şey bekleme belli bir dirence karşı koymadığın için fitness kadar etkili olmaz. Kas hacmini düzenler ve vücudunun oturmasını sağlar. En iyi cardio sporudur yüzme.

vocalize · Answer

Yapmaz birader lisanslı yüzücüyüm yüzmede vücut gelişiminin hiç bir faydasını görmedim çok kalori yaktığı için aksine zayıflatadabilir son 1.5 yıldır fitness yapıyorum 6 yıldır yüzmede görmediğim gelişmeyi gördüm

MrGay · Answer

Düzenli yüzüyorum. Düzenli bir şekilde yüzme yaparsan, kasları en aktif çalıştıran spor yüzmedir. Kesinlikle kaslanma olur

donkarlione · Answer

guclendirir ama havuzlara isendigi bilimsel bir gercek artik sidikli sularda yuzmek sagligina zarar veriri

R0CKNR0LLA · Answer

spor bu şekilde yapılmaz. sıkılırsın. içinden ne geliyorsa onu yaparsın. bu soruyu soran insan maymun iştahlıdır 1 ay yapar sporunu sonra gene yatar evde manda gibi

bigbackcan · Answer

sadece kanat genişliği.. bir yüzücü önden bakıldığında geniştir ama yan profilden sırtı kalın değildir..

Nostajik3500 · Answer

Nereyi güçlendirmek istediğine bağlı :) Ama kas yapar diye biliyorum

hassniccktir · Answer

En güzel spor dalıdır. Tabiki evet. Düzenli ve istikrarlı ise en iyi branş diyebilirim kardeşlik.

candygirl34 · Answer

sürekli yüzen bir arkadaşım var baya güçlü kesinlikle işe yarıyo

PlatonikAdam41 · Answer

Bütün kaslar çalışır, orantılı vücut yapmış olursun

bigbackcan · Answer

en büyük saçmalık bu heralde "yüzme vücuttaki her kası çalıştırır "

Fırıldakneno · Answer

Ben gittim hafif yaptı :D omuzlarımı da hafif genişletti

Gizli Üye · Answer

yok canim hobi olarak yer aliyor zaten olimpiyatlarda. yahu faydali olmayan bir spor yok. artik  bir  anlayin sunu

Falanfilanız · Answer

Evet hemde tüm vucüt kasların gelişir ama tabi spor salonundaki kadar çabuk olmaz mesela spor salonunda 5 ayda yaptığın vucüdu yüzerek 1 yılda yaparsın. Bide beslenme çok önemli

Scre4m · Answer

Yoruyor mutlaka. Kas yapmasa bile vucudu şekillendirir.

mmelankolikk · Answer

dinanik oluyorsun ama karin kSi kol kasi f el an olmuyor ben 3 ay gunde 7 saat yuzuyordum oradan biliyorum ama fena boy uzatiyor

Ølgunsevęŗ · Answer

Tabiki kol omuz sırt ve bel kasları için çok faydalıdır tüm vücud kasları çalışır yüzerken doktorlar bile diyor en faydalı spor yüzmedir ve bel fıtığı olanlar için çok faydalıdır.

dorukxkarahan · Answer

Omuz kasını, üst ve alt göğüs kasını, karın kaslarını, arka kol kaslarını çalıştırır.

Gençenerjik · Answer

Ben yüzücüyüm sadece yüzme değil ama yüzmeyle desteklersen yapar

kapaçeneniplizz · Answer

vücudumuzun her yerini calistiran tek spordur ve kesinlikle yapar

bigbackcan · Answer

ikiside başka sporlar. şu yüzmeyi çok büyütüyorsunuz. yüzme her kası çalıştırmaz vücutta bunu artık anlayın 👍

Gizli Üye · Answer

Imkanin varsa durma git. Omuzlarinida genisletiyor. (Benimkiler zaten genis ama :))

aselberenn · Answer

okadarini bilmiyorum ama astim icin iyi gelen bisi kendimden bilirim

vocalize · Answer

Yapmıyor yapmıyor nerde görülmüş yüzemenin kas yaptığı profesyonellerle kıyaslama

EhaMeng · Answer

Bütün kasları çalıştırır vucütdaki en iyisi yüzme zaten

zblgm · Answer

yüzerken bütün kaslar çalışıyor diye biliyorum

schwarzmann · Answer

yapar ama omuz ve kanat yapar kol falan yapmaz

kodumunişsizi · Answer

fitness e başla ama aynı zamanda yüz. Body ci olma, sporcu ol

kupaerkeği · Answer

en hızlı ve güzel vücut geliştirme fitness tır kardeşim. yüzme  bir  yere kadar

cokoko · Answer

hepsi çalışır, kas yapar

tambirakrepp · Answer

omuz ve kol kasi yapar

bigbackcan · Answer

sadece sırtı genişletir ama kalınlaştırmaz..

fatihılgın · Answer

Yapar ama yeterince degil.

Niteless · Answer

Yüzmede bütün kasların çalışır dostum yaparsın

karadenizli52 · Answer

Yinemi başladık :D Fitness.

KelvinJora · Answer

Yüzmeden daha iyi spor mu var

TombRaider · Answer

yüzme en iyi kas çalıştıran bir spordur

Mehmetapaydin55 · Answer

en iyi spor yuzmedir

MaçoBükücü · Answer

yüzme kesinlikle

AslanKral06 · Answer

tempolu yüzersen faydası olur

Gizli Üye · Answer

yapar ya yüzme candır

antares07_20 · Answer

balinaların neden kasi yok o halde?

Canyilldirim · Answer

Sırt omuz büyük ölçğdr

tarık3474 · Answer

evtt yüzmeee

Morladin_ · Answer

Yüzme

LastWorlld · Answer

Yüzme

Gururlu_basketçi · Answer

Hayalindeki gibi kolu sisirmez

Gizli Üye · Answer

İkisini bir arada yapman dehşet olur.

kapaçeneniplizz · Answer

tüm vücudumuzu canlandirir

allrana · Answer

yapar bence

Gizli Üye · Answer

Yüzme

Gizli Üye · Answer

Yüzme

levent_okdag · Answer

yapmaz kas geliştirmek için ağırlık artırman lazım

RedMan_ · Answer

yuzmeyle kafani bozmusun sen birader

Mehmett1997 · Answer

Yüzme daha iyi

Yüzme kas vücut yaparmı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?