Arkadaşlar haftaya spora başlıyorum ve sırt çizgisi yapmak istiyorum hangi hareketleri ve hangi aletleri kullanmalıyım?
Bence o doğal birşey. Ben spor yapmıyorum ama sırt çizgim de gamzem de var, gamzeyi sporla yapabileceğini sanmıyorum ama sırt çizgisini ağırlık kaldırarak yapa bilirsin
Gamzem war ama sirt cizgisini begenmiyorum coksukur yok zaten olmadids hic😊
Sırt egzersizleri, yapabildiğin maximum ağırlıkla deadlift yapabilirsin. Direk gamzeleri çıkartıyor.
iki adet yumurta bir su bardağı un biraz da vanilya ile yapılır
Cevap
7Cevap
sırt çizgisini sırt hareketlerine ağırlık vererek yapabilirsin ama herşey genetiğe bakar
Bel gamzesinden sonra buda mı çıktı?
Üzerinden tank geçmeli bence
Sırt çizgisi ne ki 🙄
Yağ oranını düşürmeslisin
Bu döt güzel değil söylimde
Gamze yapılabiliyor mu Ula bende doğuştan var
Ters mekik cek bol bol. Sirt egzersizlerini calis
Dogustan gelen borsey
Doğustan bisey
bilmem
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar