Hiit kardiyo sistemi nasıl bir programla kullanılır?

Gizli Üye

(30-35)

Yağ yakmak istiyorum ve Hiit kardıyo sisteminin yağ yakmakta ideal olduğunu öğrendim. Fakat nasıl bir program yapmam lazım? evde koşu bandı var kaç dakika yürüyüp kaç dakika koşmam lazım? kilo 50 boy 170

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

5 dk ısınma 4 km
1 dk hız 10 km
2 dk toparlanma 6 km
1 dk hız 10 km
2 dk toparlanma 6 km
1 dk hız 10 km
2 dk toparlanma 6 km
1 dk hız 10 km
2 dk toparlanma 6 km
1 dk hız 10 km
5 dakika soğuma 4 km
Al bakalım baya ter attıran bir program

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  öncelikle amacım bel incetmek işime yarar mı hiit
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Tabiki de yarar zamanla kilo verdikçe belin incelicektir beslenme de çok önemli ama hatta koşmak kadar önemli verdiğin kaloriyi geri alırsan hiç bir işe yaramaz haftada 3 kere yeterli 1 gün ara ile ilave olarak karın da çalışabilirsin istersen karın programı da veririm ama şunu söyleyebilirim ki düm düz koşmaktan daha etkili hiit tecrübe ile sabit
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet de ben kilo vermek istemiyorum yani beslenme düzenimi değiştirdim tabi ama sağlıklı karbonhidrat falan yiyorum
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Anladım ama malesef bölgesel zayıflama diye bişey yok kilo verdikçe belinden gider belinde yağ var sanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ama kilo vermeden incelme olur yağ oranını azaltıp kas oranını artırırsan oluyomuş
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  O zaman karın da çalışman lazım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben 15 dk yapıyorum 15 sn yüksek hız 15 sn yürüme temposu nabzını 150 den fazla arttırma

0

0 Yorumla
pottemore Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 56%

+1 yıl

haftada 2 gun yeterlidir beslenme de onemli

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç dakika yuruyuş kaç dakika koşu diyorum
  Hey allahım
  
  Yorumla
- pottemore
  
  +1 yıl
  isinana kadar yuru iste sonra yorulana kadar da kos ama sinirlarini zorlayip kondusyon artirmaya bak her gecen gun bunu da mi ben soyliyim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

beslenmene dıkkat et

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiit kardiyo soruyorum beslenme diyosun
  Zorla gel kufret diyosunuz mk
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hiit kardiyo sistemi nasıl bir programla kullanılır?

Hiit kardiyo sistemi nasıl bir programla kullanılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!