Kilo verdikten sonra vücut nasıl sıkılaştırılır😕😏😳🙈?

Gizli Üye

(30-35)

Bu soruyu maalesef bende soruyorum lanet olsun 🙈🙈
Evde kendi imkanlarımla nasıl yapabilirim bilgisi olan buyursun gelsin...
Bel +çiçik + kalça

Cevapla

Vücut Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

greghouse Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Ufaklarindan 2 tane dambıl al google esneme hareketleri yas dambilla olanlara bak isme takilma bu hareketler ozenle secilio kaslari en iyi sekilde herekete gecirmek icin derinin altindaki kutle gelistikce sarkman azalicak diger etmenler icinde cesitli hareketlere bakabilirsin ama ben yinede spor salonundaki uzmanlara danismani isterim

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

nicholaihellyeah Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 51%

+1 yıl

Ciciklere soğuk su masajı yap
Plates yap
Squat yap

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soğuk su masajı nasıl oluyor dalga geçmeyin lütfen!
  
  Yorumla
- nicholaihellyeah
  
  +1 yıl
  Dalga geçmiyorum
  Duştan sonra suyu soğutup bir bez veya süngeri ıslat. Göğüslerine yavaş yavaş onunla masaj yap. Bunu sürekli tekrarla
  
  Ya niye dalga geçeyim ki hem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne bileyim farklı geldi sanki alay eder gibi
  
  Yorumla
- nicholaihellyeah
  
  +1 yıl
  Bana da öyle geliyor ki bu sitede sorulara gerçek anlamda çözüm cevabı veren tek kişi benim :) Ama üslubum biraz alaycı, o ayrı.
  Neyse, dediğimi uygulayın, bana teşekkür edeceksiniz.
  Bol şanslar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bişey sorayım mı 🙈
  Bunun sıkılaştırmak için olduğuna eminiz demi?
  
  Yorumla
- nicholaihellyeah
  
  +1 yıl
  Yep
  Önce sıcak, ardından soğuk su damarları açar. Genişleyen damarlarda kan dolaşımı hızlanır. Daha fazla kan pompalanan meme sertleşir.
  İşte bunlar hep anatomi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki beyefendi teşekkürler..
  
  Yorumla
- nicholaihellyeah
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

zombiyiyenbeyin Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Play store dan indirebileceğin bunun için yapılan uygulamalar var onları her gün evde yapabilirsin

0

0 Yorumla

AquaPie Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 84%

+1 yıl

Spor spor spor 😅 Yoga olur, pilates olur, koşu, yürüyüş, yüzme... Hepsi olur yeterki spor yap

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Curlier Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Çiçik ne? Popo için squat, tüm vücut için kardiyo koşuları yapabilirsin

1

0 Yorumla
zigan Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

Keske kilo verirken diyetle beraber spor yapsaydin daha etkili olurdu ama yinede youtube da bissuru video var buraya yazdigin seyi oraya yazip arat

0

0 Yorumla
Hacerç Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Ply storeden uygulama indirip yapabilirsin evde yapacaksan

1

0 Yorumla
007_Antalya Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Boks yaparak istediğin vücuda hemen hem sahip olabilirsin

1

0 Yorumla
buzlunuz Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 38%

+1 yıl

Tüm vücudunu kasarsan sıkılaşmış olursun teşekkürler

0

0 Yorumla
Ass26 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

doğum sonrası korsesi kullan

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yokkk artık sende
  
  Yorumla
- Ass26
  
  +1 yıl
  karnının sıkı olması için bel değil karın korsesi
  
  Yorumla
Yahcibi Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Seni görmek gerek once

1

0 Yorumla
ates_gzd Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 71%

+1 yıl

Kesinlikle fitnessa başlamalısın

0

0 Yorumla
Splashmaxx Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 317 cevap paylaştı.

Zamanla toplanır proteinli beslenmeye bak

0

0 Yorumla
Hairmafya Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 540 cevap paylaştı.

Videolar var izleyerek yapabilirsin

1

0 Yorumla
Bay__Pipo Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

kosu bandi al

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle bir imkanım yok maalesef
  
  Yorumla
- Bay__Pipo
  
  +1 yıl
  ip atla o zaman
  
  Yorumla
Beyaz_Gece Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Spor yapın spor! Titre ve kendine dön!

0

0 Yorumla
BlackGangster Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

fitness önerebilirim

0

0 Yorumla
Dozer88 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Kendini streçe sar 😄

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen bu zekayla nasıl yaşıyorsun hayret.
  
  Yorumla
- Dozer88
  
  +1 yıl
  Yaşanmıyor yaşanmıyor geceler gündüz olmuyor isyanlarda çaresizim gülüm sensiz yaşanmıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu fakir edebiyatı bana sökmez koç yaylan.
  
  Yorumla
- Dozer88
  
  +1 yıl
  Sende yay var demek ki sen yaylan Canm hadi bakayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  👅👅👅
  
  Yorumla
- Dozer88
  
  +1 yıl
  O dilleri kendine at canım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Canın çıksın!
  
  Yorumla
- Dozer88
  
  +1 yıl
  Kıçın çıksın onsuz kal
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Top oyna

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Gel bana sıkılaştırırım bennnnnn

0

0 Yorumla
tolgasaritaşim Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

plates

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo verdikten sonra vücut nasıl sıkılaştırılır😕😏😳🙈?

Kilo verdikten sonra vücut nasıl sıkılaştırılır😕😏😳🙈?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!