Kızlar, popo kaldırmak için öneriniz var mı?

Selam kızlar ^^ popomun büyümesini istemiyorum ama sıkı ve kalkık olmasını istiyorum. Önerdiğiniz haraketler var mı?

Güncellemeler:
Squat biraz büyütüyormuş ama yapıcam sanırım sağ olun
Günde kaçar tane yaparak başlamalıyım acaba? Ve daha önce spor yapmadım çabuk yoruluyorum :(

0|0
33

En İyi Kız Görüşü

  • Squat da etkili ama ben en çok anlatacağım hareketin faydasını gördüm. Ellerini bir yere daya destek al ağırlığını verme sırayla bacaklarını arkaya, sağa ve sola kaldır havadayken kalça kaslarını sık etkisini 1 haftada görürsün 🙏

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 32

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Yükleniyor... ;