Egzersiz haraketlerinde yaziyor ya 3X15 set bu ne anlama geliyor?

alarayilmaz

Xper 3 Yaş: 30

yani 45 defami yapicam napicam anlmadim sacma sorun yinede biriniz cvp verin lutfen

Cevapla

En İyi Cevaplar

kripton94 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl
Spor konusunda 384 cevap paylaştı.

Verilen hareketi 45 defa yapacaksın bunu 15 bölünmüş olarak düşün
15 defa başlayarak dinlenme halinde 45 defa yapacaksın demek

2

1 Yorumla
- remzicoban2
  
  +1 yıl
  3 tane 15 lik seri olmaya kripton
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Askimherseyim29 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 43%

+1 yıl

1 kerede 15 yap 30 saniye dinlen mesela 2. ye gec öyle

1

0 Yorumla

ÖÖDerdiyok Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

3 kere tekrarlıycaksın aynı hareketi 15 kere yapıcan 45 kere yani 15 er 15 er arka arkaya değil farklı bir sistemi vardır.

2

2 Yorumla
- alarayilmaz
  
  +1 yıl
  tum haraketlerde yaziyor yani tum haraketleri 15 defa yapicam sonra yine en bastan sona sonra yine en bastan sona bolymi?
  
  Yorumla
- ÖÖDerdiyok
  
  +1 yıl
  Aynen. Dinleniceksin bir beş dakka aralarda.
  
  Yorumla

TheBigStick Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

15 kere yap - 30 saniye dinlen - 15 kere yap - 30 saniye dinlen - 15 kere yap

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

FightForHonorr Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

mesela dumbel mi kaldıracaksın 3x15 birinci 15 yaptıktan sonra başka harekete geç biraz dinlen ama az sonra ikinci 15 i yap sonra yine aynı sonra 3. 15

2

0 Yorumla
ResPenso Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Üç kere on beş yapacaksın. Önce on beş yap, bir dakika dinlen ve tekrar yap, bir dakika dinlen ve tekrar yap.

2

0 Yorumla
vceneviz Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

3 defa 15 kere yapacaksın anlamına gelir. her set de 5 ile 15 arası yaptığın harekete göre dinlendireceksin kendini.

1

0 Yorumla
AçılınMuhendisim Takip Et
Xper 4 Yaş: 35 , eic 74%

+1 yıl

Aynen her set arasından küçük bir bekleme yapacaksın.

1

0 Yorumla
Vader12 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

15 kere yap kısa bir dinlenme sonra tekrar sonra tekrAr yani bu anlamda

1

0 Yorumla
mırnav_kedi Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

15 tekrar ve 3 set olarak yapacaksın demek, küçük bir mola ile

1

0 Yorumla
cryptographer Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

15 defa yap 1 dk dinlen 3 defa yapcan bunu ama başlangıç için 4x8 iyidir

1

0 Yorumla
remzicoban2 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

Ne saçmalıklar var
Sormuşsun bilmeden cevaplamışlar
3 defa 15 lik set yapacaksın

1

0 Yorumla
MinikFareKükredi Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 52%

+1 yıl

Gün içinde 3 farklı zamanda 15 defa yapmam gerekir

1

0 Yorumla
Ebrujjum34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 35%

+1 yıl

her 15 tane de mola vereceksin 3 defa yapacaksın

1

0 Yorumla
Özgürruhlukadın Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Hayır on beş kez üç periyot

1

0 Yorumla
meeffttun Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Üç kere 15 yap diyi aralıklı.

1

0 Yorumla
denizliefesi20 Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Evet ara vererek 3 tekrar yapacaksın

1

0 Yorumla
argostroloji Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Evet 45 defa

1

0 Yorumla
Yoldangecenbiri0 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Evet 45 defa

1

0 Yorumla

1 özel cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Egzersiz haraketlerinde yaziyor ya 3X15 set bu ne anlama geliyor?

Egzersiz haraketlerinde yaziyor ya 3X15 set bu ne anlama geliyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!