3 gundur ust uste spor salonuna gidiyorum. Bugun de gitmeli miyim?

Sadece kardiyo yapıyosan git ama ağırlık antrenmanı yapıyosan gitme

amacına göre gidebilirsin ki genelde bayanlar kilo verme ve sıkılaşmak için gittiğinden gidebilirsin bunun haricinde protein ihtiyacınıda mutlaka karşılamaya çalış

kolay gelsin

3 gün ard arda gidip bugünde gidersen vücudun hiç dinlenmeden devamlı zorlanır. Bunun da bir faydası olmaz bugün dinlenmelisin..

Hayır 2 çalış 1 off veya 3 çalış 1 off şeklinde devam etmelisin. Bu kadar zorlaman faydadan çok zarar verir.

Spor her gün de yapılır ama en iyisi haftada 1 gün dinlemektir ama ve arka arkaya hep aynı antrenmanı yapmamak gerekir

Ben bir gun gittim 3gun agri çektim sen nasil dyandin ya

Git yorgunluktan bayiliver :D

1 günn dur sonra 3 gün daha git

Gitmelisin.

1 gün arayla gitmek iyidir!