190 boya 100kg?

Kardeşim olaya farklı yerlerden bakıyoruz

kilo alınca vucut gelişmez böyle bir yanuılgın var sanırım sen kilo alıp kas yapmak istiyonda yanlıs

Kilo alarak gelişicem demedim, kas kütlemi arttırarak kilo almaktan bahsettim

Evet farkındayım toz ve glutamin kullanmayı planlıyorum.. 120 kilo yüzde 85 kas et yüzde 15 yağ olsa endeksim bana hayli hayli yeter. Ama belki 110 da kalırım

toz ve glutamin de doğal zaten kast ettiğim steroidsiz zor

Doğal olduğunun farkındayım :) çok zor olduğunu düşünmüyorum ya streoid vuracak kadar kafayı üşütmedim

Zerre yağ olmayacak, düzenli antreman programlarım var ve boğazımdan seninkinden yani normal insanınkinden daha az şeker ve yağ geçiyor..

Kardeş %12 hadi 15 yağdan fazlası itici duruyor ve o oranı yakalarsan kilon 90a kadar düşer o da 1 sene boyunca kas yaparsan

şu an 100 kiloyum göbeğim bile çıkık değil nerdeyse yerim kalın, kemiklerimde kalın yani

Boy kilon güzel estetik olduğundan eminim, ben estetikten ziyade bulking odaklı durmak istiyorum

Kalıp kas istiyosunda 100 kiloylada cok guzel olur boylarımız yakın belki aynıdır 120 ye cıkma millet korkar yanına gelmez gerçi sen istiyosan milleti ilgilendirmez

Aynen öyle tamamen kalıp kas grubu, parçalı değil.. 120 yi kaldırır mı vücudum bilmiyorum ama 100 kilo ile kendimi ince hissediyorum ortak 😃

Paikolojık yapma bro rahat ol kalıbın iyidir şuanda 120 nedir aga insan yanına yaklaşmaz

Psikolojik olma durumu olabilir şu the mountain var ya hafthor bjornson onu görünce kendimi sokak kedisi gibi hissettim

İkimizin toplamı kadar o pust eminim ama git yap sporunu boksunu kalıplısında zaten vurdunmu Adamı şaşırtırsın valla

Şerefsiz 206 - 190 kg.. 😄 Sokakta karını alsa adam eyvallah çekersin

Dedim işte ikimizin toplamı kadar ama karını alır falan namus başka bişey tamam dövemem ama yine bişey yapardım

Yani ortak espiriydi o, Türkiye lan burası adamın dalağını alırlar 😃

Dd aynen

Bu bir cevap değil ortak..

Hayır yağ olmayacak

O zaman cok iyi

Eyvallah aldığım en sağlıklı yorum buydu en azından izahat etmek durumunda kalmadım

Şefim bu bir cevap değil 😃

Bide vucut gelistrke diyo ya o zman sen bna bir vursan burdan yurtdisina ucarim ya 😂

Yağ kütlem az zaten, gerekli cardioları yapıyorum.. 120 kiloda sixpack çıkartmaya çalışıcam ☺️

Wow 120 kiloda baya zor ya Bende spora gidiyorum daha yeni başladım bana bir program verdiler Karın kası yapmak istiyorum mekik çekiyorum? Cardiosuz ne fark ediyor?

Cardio ile yağ yakımı ağırlıklı vücut geliştirme yapıyorsun, parçaladığın kas dokularına bastığın protein sabit kalırken o proteini alırken aldığın yağları yakıyorsun bir nevi vücudunda sadece protein depolamaya başlıyorsun yağ gelip gidiyor..

Sokakta her tarafta 1 gr kas kütlesi olmayan cılız insan var, ben size başka bir şey soruyorum. Siz başka bir öneri sunuyorsunuz.. Erkek dediğin iri olur..

193boya 87 iyisir benimki ve boy kilo endeksine bak :)

Şefim endeksi bilmiyorumda en son 110 kgla bench press basıyordum 😃 Sen ordan hesap et

Kanka oyuncu olmak istemiyor değilim ☺️