Kalf kası gelişsin istiyorum?

Gizli Üye

(30-35)

Ben 15 gündür yoğun bir squat programı içerisindeyim güzel sonuç verdi ama sadece üst bacağım kalınlaşıyor :D alt bacakta pek değişiklik yok yani alt bacağı diğer egzersizlerle destekleme çalışsamda bir fark göremiyorum. Bunun başka çaresi yok mu? Kalf çalıştırmam gerekiyor ama nasıl? :D

Cevapla

Güzellik Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

vocalize Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl
Spor konusunda 576 cevap paylaştı.

Genetik sayılır ama çalışmaylada büyür izole egzersizlere devam et sıkı bir kas grubu olduğu için zaman alıcaktır ama gelişir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Hasectear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Ben yildir calf calisiyom hala ayni ahajsj😬

Genetik yani ne yaparsan yap boss

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sende mi brütüs? yapmaa :D başarıcam yani olması lazım yoksa çok dengesiz olucak bacaklarım ki bir kız için hiç hoş bir durm değil bu :D
  
  Yorumla
- Hasectear
  
  +1 yıl
  Boyunu soyler misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  167
  
  Yorumla
- Hasectear
  
  +1 yıl
  Normal boy uzun olsaydin gelismesi zor olurdu
  
  Neyse salona gidiyon dimu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır kendim çalışıyorum :D
  
  Yorumla
- Hasectear
  
  +1 yıl
  Agirlik var mi
  
  cunku Yuksek agirliga yanit veren bir kas gurubu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen var çok uzun mu ya gelişim süresi :(
  
  Yorumla
- Hasectear
  
  +1 yıl
  Calismadan bisi diyemem
  
  Ama yinede sonuc alirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarım teşekkür ederim yorumların için :)
  
  Yorumla
- Hasectear
  
  +1 yıl
  Rica edrm
  
  Kalf hareket lerini biliyo musun
  
  Yorumla

forevyer Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

15 gunde bır degıısm gormek ımkansızdır (: en az 6 ay

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

keremcannn_tranier Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Kalf bolgeisni omzuna barbel ya da eline dumbell alarak ayak parmak ucuna kalk in kalk in bu şekilde devam et

0

0 Yorumla
AtTheMoment Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

parmak ucunla yüksel tekrar in 20 tekrar 3 4 set vs

0

1 Yorumla
- AtTheMoment
  
  +1 yıl
  hasectear denen arkadaşın her spor sorusuna yorum yapması ve her yorumunda en az 2 3 yanlış olmasına alıştık aklın varsa dediğini yapma :D Mesela yoruma bakıyorum yıllardır çalışıp hala aynıymış ve nedeni genetikmiş :D genetik sadece büyüklüğü etkiler az veya çok büyüme veya şekli bu eleman hiç büyütememiş ve genetikden kaynaklıymış ne yaparsan boşmuş alakası bile yok onun aklı ile yola çıkıp 2 hafta sonra genetiğim kötü ne yaparsam boş deme :D Ayrıca kalflar küçük kas gruplarıdır yüksek ağırlık düşük tekrar değil düşük ağırlık yüksek tekrara yanıt verirler 2 cümle yorum yapmış sırf benim gördüğüm 2 yanlış var :D
  
  Yorumla
Esmerboys Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Kalf çalişmak için makinalari var onun haricinde manuel olarak kendi başina anca bir agirlik alipda parmak uçlarina kalkip calisablrsin

0

0 Yorumla
trkaşkm Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

hemen olmaz zaten oralar biraz geç gelişir

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman devam edeyim ben hiç bırakmadan :(
  
  Yorumla
- trkaşkm
  
  +1 yıl
  yani hem çok zorlama ama :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neden :D
  
  Yorumla
- trkaşkm
  
  +1 yıl
  yırtılma olur bir de zorlama olursa yürümen çok komik olur :D :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok fazla zorlamıyorumda alıştım zaten artık sorun olmuyor teşekkür ederim yorumların için :)
  
  Yorumla
- trkaşkm
  
  +1 yıl
  rica :D
  
  Yorumla
DONDAN Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

calf raise çalış :)

0

0 Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

deadlift yap

0

0 Yorumla
step10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Bilmiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalf kası gelişsin istiyorum?

Kalf kası gelişsin istiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!