Merak ediyorum, boks bilenler bakabilirler mi?

kas çalışarak biraz güçlenebilirsiniz. bunun için de gerekli şeyleri, beslenme şeklinizi falan bir spor hocasıyla görüşerek öğrenebilirsiniz. ki her vücut aynı değildir. birinde işe yarayan besinler ve çalışmalar bir başkasında işe yaramayabilir. o yüzden söyleyeceğimiz şeyler boşuna olabilir :) ama şunu söyleyeyim. diyetisyene giden biri olarak söylüyorum, mutlaka bir diyetisyene gidiniz. öyle direkt başlamayınız çalışmaya. Allah kolaylık versin :)

Aaa baktın bayağa zorluyan hayasızlık yapıp haylarına tekmeyi bas sonra al taşı yerden vur beynine beynine sonra kaldır yerden at banliyö treninin altına oradanda allah ıslah etsin artık :)

Aaaa o zaman daha başka bir tarif vereyim ben sana tecavüzcü coşkunu bildin mi heh işte coşkun ve nuri alço'yu çağır onlar halleder sana yemin ediyorum hem kız memnun olur sana teşekkür bile eder puhahahahah çok acımasızım yaşasın kötülük =DD

İstersen numaramı vereyim beni ara beraber dövelim ben tutayım sen vur =)

Sen tut ben vurayım o zaman çevik kuvveti artık yardım istersen tank havan topu falan istersen askeri birliği ara yardımcı olurlar la bak şimdi düşündümde o kızın yerinde olsam dedimde hayattan soğudum lan =D

Boşver sen benim ilk söylediklerimi aklında tut onlar sana yeter ben aikido ve jinjitsu ile uğraşıyorum bilgilerim oradan .

Kum torbası var mı evde ?

Oğlumlu konuşma benimle bak fotoğrafıma o benim son müsabakada bu hale geldim :) herneyse Önce fitness aerobik yok yoga topun üzerinde bir bok olamazsın 1.kas adele grubun çok güçlü olacak ve daima kemik yapını besleyeceksin süt peynir yumurta yoğurt yemen şart basketbol voleybol gibi yan spor dalları bul ama sana tenisi öneririm bak maria sharapovaya bak venüs williamsa karı sahil güvenlik dubası gibi ama tenis oynuyor koların daimi antrenmanlı olacak çalışmayı kesmeyeceksin.

Yok ilk sette nakavt olursun dediğim gibi boksta kol çok önemli bariks kürek kemiklerine birebir ve iki adet dumbell al çok değil 2 kg kafi senin için hadi bol şans KIR SURATINI KİMSE TANIYAMASIN.

Kendini kasma koluna kramp girer yumruğunu çok sıkma eline kramp girer yumruğunu sallarken tüy gibi değil vurucaksın vurduğun an çekceksen bak sana bir tavsiye gerçi bunu aikido hocamız anlattı bize ders olarak gördük bunu suyu aç ama tıp tıp damlayacak su elini musluğun altına koyucaksın damlayan musuluğun aynı anda çekceksin eline su damlamaycak ama bunu mili saniye gibi çok hızlı yapcaksın böylelikle hem refleks hem beyin hem kolların çalışacak sen bu şeyleri bana sor hadi iyi geceler.