Normal set mi Piramit set mi?

Gizli Üye

(25-29)

4 aydır vücut geliştirme ile ilgileniyorum vücut geliştirmede set olarak normal set mi tercih etmeliyim yoksa piramit set mi?
normal set olarak örnek
set1 30 kg 10 tekrar
set2 30 kg 10 tekrar
set3 30 kg 10 tekrar
set4 30 kg 10 tekrar
piramit set olarak örnek
set1 30 kg12 tekrar
set2 35 kg10 tekrar
set3 40 kg 8 tekrar
set4 45 kg 6 tekrar

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

KilimcininKörOğluu Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Öncelikle kendine uygun olanı bulmalisin. Kimileri Piramit kimileri ise Sabit setlerle güzel sonuç alır.
Sonuçta profesyonellerce kullanılan sistemler bunlar. Yani işe yaradiklari kesin.

Bana sorarsan vücudu tekdüze bir sistemle çalıştırma.
Sistemini sürekli değiştir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

linkinbizkit Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

6. ayını devirmeden piramit sete geçmeyi tavsiye etmemişti bana hocam. Ama ben zayıfım kilo aldırıcılarla kaba inşaat yaptığım için normal set yaptım ilk 6 ay

1

0 Yorumla

pinkshhh Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Burdakileri dinlersen işin yaş daha iyisi fitness dan 3 hocaya sor 2 sinin dediğini yap madem anket sonuçları vs önemli

1

0 Yorumla

büşrözel Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

çoğunluk ne demiş diye görmek için normal seti işaretledim yani bir kız oyunu eksilti ver :)

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

46murat Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Hicbiri süper set forever 💪🏼

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oda adamı öldürüyor hadi onuda geçtim salonun boş olması lazım direk
  
  Yorumla
- 46murat
  
  +1 yıl
  Yoo salon buyukse sikinti olmuyo bide saat 2-3 arasi zaten butun spor salonlari bos oluyo bas basabildihin kadar.
  
  Yorumla
lneedyourlove Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

pramit yap zorlamadan gelişemezsin

1

0 Yorumla
SüperMaster Takip Et
Xper 5 Yaş: 66 , eic 47%

+1 yıl

Normal set

1

0 Yorumla
acarmunire Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 614 cevap paylaştı.

Normal Set

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Anketler > Normal set mi Piramit set mi?

Normal set mi Piramit set mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!