kilomdan rahatsız oluyorum ve zayıflamak istiyorum. siz neler yaparak kilo verdiniz kısaca anlatırmısınız?
Cevabın nedir?
Cevapla
Sabah aç karnına limonlu su iç 30 ddk sonra speacial k 3 yumurta birini sarısı ile birlikte diğerinin sadece beyazını ye öğle 1 kase yoğurt sebze yemeği veya makarna ara öğünlerde kepekli galeta ya her 3 saatte bir ara öğün yap akşam öğlenin aynısı ama makarna türü şeyler yeme ve 18.00 dan sonra hiç bisey yeme ve gün içerinde 2,5 ~ 3 litre arası su bitir ve 1 saat yürüyüş yap hmm bide yeşil çay içmeyi unutma ☺☺😘
02 Yorumla- Soran+1 yıl
çoook teşekkür ederim:*
En İyi Cevaplar
- Xper 3 Yaş: 28+1 yıl
Az ve sık yemek en etkili yöntem birde spor eklersen kısa sürede zayıflarsın ve bol bol su 😊😊
00 Yorumla
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
kılo vermek ıcın spor yaptım ekmek ve hamur ısı seylerden uzak durdum aksam 6 dan sonra yemek yemedım sadece meyve yedım bol bol su ıctım 2-3 ayda tamamen kendı olanaklarımkda bı 8-10 kılo verdım bu ay basında canım bazı seylere sıkıldı alkole basladım ozellıkle bıra her gun ıctım sımdı 2 haftaya 10 kıloyu gerı aldım nerdeyse. :
06 Yorumla- Soran+1 yıl
kötü olmus ya devam et bırakmada o kadar yol kat etmişsin boşa gitmesin sıkma canını
- Cevap sahibi+1 yıl
bu aksam baslıorum tekrar bırazdan kosmaya gıdıcem.
- Soran+1 yıl
run run rruun!
- Cevap sahibi+1 yıl
şu an koşamam hava cok sıcak yatıyorum :D
- Soran+1 yıl
aynen yat gitsin hahaha
- Cevap sahibi+1 yıl
:D :D :D sana kalsa sabah aksam kosturcan gercı boşdurmaktan iyidir koşturmak. :D
fitness ve başka sporlar ve düzenli semek ve uyku, başka yolu yok.
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
10Cevap
- Xper 5 Yaş: 34+1 yıl
Ekmek tuz şeker yağli yiyeceklerden uzak dur günlük yürüyüşünü yap sıkıntı kalmaz
02 Yorumla- Soran+1 yıl
teşekkürlerrr
- +1 yıl
Rica ederim
- Xper 7 Yaş: 34+1 yıl
Almak için çok uğraştım ve aldım. Şimdi mutluyum...
00 Yorumla günlük kalori ihtiyacını düşürmelisin ve spor yapmalısın
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 34+1 yıl
ben askerim valla dk sında yemek yersen kilolar su gibi gidiyor
00 Yorumla Maydonoz suyu iç duzenli
03 Yorumla- Soran+1 yıl
ayy çok iğrenc valla icemem
- Soran+1 yıl
ben diyet+günlük her akşam yemeginden sonra 45dk spor hareketleri (sınav, mekik vsvs)+ haftasonları yürüyüş ypaarak bir haftada 1 kilo veriyordum ama bıraktım tekrar baslıcam öyle yapabilir. çok kötü tadları var. abim sporcu ve kendisi hic bir zaman bana öyle bişey önermedi. boş yere içmesin ya vallahi eziyet etmesin kendine
- Master Yaş: 33 , eic 35%+1 yıl
ben olsam diyetisyene giderdim
01 Yorumla- Soran+1 yıl
ya benim abim sporcu ve beslenme programı yazıyor banada yazdı o konuda sıkıntım yok. sadece siz neler yapıyorsunuz merak ettim
- Yoda Yaş: 30+1 yıl
Kardeşim bu konuyu kısa ca anlatamayız :)
02 Yorumla- Soran+1 yıl
olsun
- +1 yıl
Çok uzun konu yani uyku beslenme ve spor.
- Master Yaş: 27+1 yıl
aç kaldım ve bunun sonucunu 22 kilo vererek aldım.
03 Yorumla- Soran+1 yıl
sonra cok cabuk geri alıyorsun ama dikkat et:(
- +1 yıl
hayır kilo verdikten sonra hep ideal kilomda kaldım hatta şu an zayıfım denebilir
- Soran+1 yıl
o zaman güzel
- Xper 6 Yaş: 27 , eic 31%+1 yıl
boğazımdan kestım , eve kondisyon bisikletı aldım
00 Yorumla Ben ac kaldim cok fena. Ama ise yaradi
00 Yorumlayoo ben fitim ;)
04 Yorumla- Soran+1 yıl
e napalim
- Soran+1 yıl
sana mı kaldı
- Xper 5 Yaş: 29+1 yıl
hçbişe yapmadm
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar