KİLO VERMEK İCİN NELER YAPTINIZ?

Gizli Üye

(25-29)

kilomdan rahatsız oluyorum ve zayıflamak istiyorum. siz neler yaparak kilo verdiniz kısaca anlatırmısınız?

Cevapla

En İyi Cevaplar

-Dila- Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Sabah aç karnına limonlu su iç 30 ddk sonra speacial k 3 yumurta birini sarısı ile birlikte diğerinin sadece beyazını ye öğle 1 kase yoğurt sebze yemeği veya makarna ara öğünlerde kepekli galeta ya her 3 saatte bir ara öğün yap akşam öğlenin aynısı ama makarna türü şeyler yeme ve 18.00 dan sonra hiç bisey yeme ve gün içerinde 2,5 ~ 3 litre arası su bitir ve 1 saat yürüyüş yap hmm bide yeşil çay içmeyi unutma ☺☺😘

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çoook teşekkür ederim:*
  
  Yorumla
- -Dila-
  
  +1 yıl
  Sabah kahvaltıda bir tane muz ye onu yazmayı unutmuşum bide haftanın bir günü kendini az kalorili tatlılarla ödünlendir ki diyet yaparken sıkılma dondurma veya cikolatalı eti form ye bu arada rica ederim 😃😃
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Anonimgibibise Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Az ve sık yemek en etkili yöntem birde spor eklersen kısa sürede zayıflarsın ve bol bol su 😊😊

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kılo vermek ıcın spor yaptım ekmek ve hamur ısı seylerden uzak durdum aksam 6 dan sonra yemek yemedım sadece meyve yedım bol bol su ıctım 2-3 ayda tamamen kendı olanaklarımkda bı 8-10 kılo verdım bu ay basında canım bazı seylere sıkıldı alkole basladım ozellıkle bıra her gun ıctım sımdı 2 haftaya 10 kıloyu gerı aldım nerdeyse. :

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kötü olmus ya devam et bırakmada o kadar yol kat etmişsin boşa gitmesin sıkma canını
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bu aksam baslıorum tekrar bırazdan kosmaya gıdıcem.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  run run rruun!
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  şu an koşamam hava cok sıcak yatıyorum :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen yat gitsin hahaha
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  :D :D :D sana kalsa sabah aksam kosturcan gercı boşdurmaktan iyidir koşturmak. :D
  
  Yorumla

İzmirli89 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 53%

+1 yıl

fitness ve başka sporlar ve düzenli semek ve uyku, başka yolu yok.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Erdemkayaek Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Ekmek tuz şeker yağli yiyeceklerden uzak dur günlük yürüyüşünü yap sıkıntı kalmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürlerrr
  
  Yorumla
- Erdemkayaek
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
eLaLeMiN_ÇoCuĞu Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Almak için çok uğraştım ve aldım. Şimdi mutluyum...

0

0 Yorumla
coşan Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

günlük kalori ihtiyacını düşürmelisin ve spor yapmalısın

0

0 Yorumla
burocktimon Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

ben askerim valla dk sında yemek yersen kilolar su gibi gidiyor

0

0 Yorumla
Sparrow_- Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl

Maydonoz suyu iç duzenli

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayy çok iğrenc valla icemem
  
  Yorumla
- Sparrow_-
  
  +1 yıl
  Öyle ama kardeşim mecbur kaldı içiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben diyet+günlük her akşam yemeginden sonra 45dk spor hareketleri (sınav, mekik vsvs)+ haftasonları yürüyüş ypaarak bir haftada 1 kilo veriyordum ama bıraktım tekrar baslıcam öyle yapabilir. çok kötü tadları var. abim sporcu ve kendisi hic bir zaman bana öyle bişey önermedi. boş yere içmesin ya vallahi eziyet etmesin kendine
  
  Yorumla
voluptuous Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

ben olsam diyetisyene giderdim

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya benim abim sporcu ve beslenme programı yazıyor banada yazdı o konuda sıkıntım yok. sadece siz neler yapıyorsunuz merak ettim
  
  Yorumla
İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Kardeşim bu konuyu kısa ca anlatamayız :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olsun
  
  Yorumla
- İffetlimuvahhid
  
  +1 yıl
  Çok uzun konu yani uyku beslenme ve spor.
  
  Yorumla
ByRafaNadal Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

aç kaldım ve bunun sonucunu 22 kilo vererek aldım.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sonra cok cabuk geri alıyorsun ama dikkat et:(
  
  Yorumla
- ByRafaNadal
  
  +1 yıl
  hayır kilo verdikten sonra hep ideal kilomda kaldım hatta şu an zayıfım denebilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o zaman güzel
  
  Yorumla
pam_kşeker Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 31%

+1 yıl

boğazımdan kestım , eve kondisyon bisikletı aldım

0

0 Yorumla
Monsship Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Ben ac kaldim cok fena. Ama ise yaradi

0

0 Yorumla
The_Game Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

yoo ben fitim ;)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  e napalim
  
  Yorumla
- The_Game
  
  +1 yıl
  kilo ver ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sana mı kaldı
  
  Yorumla
- The_Game
  
  +1 yıl
  sakin ol bebek
  
  Yorumla
KafkasBeyi Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

hçbişe yapmadm

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > KİLO VERMEK İCİN NELER YAPTINIZ?

KİLO VERMEK İCİN NELER YAPTINIZ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!