Kas yapan erkekler bebek maması tüketiyor mu?

kilo aldırmazmı yağlandırmazmı

@İHTİRASS
Evet aldırır hemde çok güzel. Yağlandırırda. Ama dediğim gibi açığı kapatmak için kullanılabilir. ya da direk yağlanmayı önemsemeyen kişiler tüketebilir. Boyundan 10-15 puan eksik kilon vardır, zayıf ve güçsüzsündür ve yağ oranın çok düşüktür. Abanırsın bunlara kendile gelir, sonrada spora devam edersin.

bende aksini yapmaya çalışıyorum yag oranını düşürmek için ne yapmak lazım peki 83den 75e düştüm ama göbekte yag var kalın yag tabakası ve sıkı değil cıvık gibi kollarım öncekine göre gelişti bacaklarım kollarım inceldi kasların hatları belli oluyo ama göbekte ilerleme yok 2 ay oldu zamanmı lazım daha acelecimi davranıyorum

@İHTİRASS
Yağ oranı her yerden eşit düşer. En son o göbeğin alt tarafındaki yerler gider. Yağ oranın düştükçe orada da azalacaktır.
Yağ oranını düşürmek için, basit olarak yağı baya azaltacaksın. Proteine yüklenmeye devam. İhtiyaç fazlası karblara veda. Spor. Spor ve proteinle birlikte kaslar gelişecek;erimesinin yanında. Yağlarda yaktığın kaloriler sayesinde gidecek. Sonuçta büyük çoğunlukla yağdan kaybedeceksin. Ama unutma, bir yerden sonra (%8 yağ oranından sonra) kaslarda gitmeye başlıyor. Bu engellenemez. Doğal olarak engellenemez. Küre gidersen pekala mümkün.

zaten kolay kilo veren bir değilim aksine kolay yaglanırım 100de10 yeter bana maximum plaj vucudu amacım öyle yarışmaya katımıcam dediğin şeye katılıyorum eşit oranda gidiyo çünkü kol kasım daha çok belli oluyo bacxaklarımda öyle inceldi kalçam inceldi karnımın üst tarafı alt tarafa göre daha yagsız sanırım en son göbek eriyor ama nezaman erimeye başlarki bu nekadar süre devam etmem lazım

@İHTİRASS
Yağ oranı düştükçe, kalan kasları korumak için diyet uzar.%20den %10a inersin rahatlıkla ve düzgün bir diyetle kas kaybın çok çok azdır. Ama %10dan sonra kas kaybı artar ve zorlaşır diyet. O yüzden diyet uzatılır.
%20->%10 birkaç aysa, %10dan aşağısı daha da uzar gider doğal olarak. Sen diyetine devam et. Elbet ulaşırsın. Sadece unutma yağ oranı düştükçe zaman artar.

anladım yani 2 ayda olucak iş değil bu