Arkadaşlar endomorf vücut tipim var nedir endomorf tipi vücut bilmeyenler için söyliyim su bile yarar endomorflara çok çabuk yağlanırlar ama artı yönleride var tabi ki onlarda diğer vücut tiplerine göre daha çabuk daha hızlı kas yaparlar diğer vücut tiplerine göre daha güçlülerdir
genelde kısa boylu 1.70 ve altında olurlar diye biliyorum endomorflar ile ilgili lakin bu bilgimi youtubede shreed brothers daki erhan mıydı neydi kısa boylu olan çökertiyolar vücuduyla mesela adamda kol yok ama karın kası çok estetik duruyor ben daha önce estetik duran endomorf görmedim adam kendisi demişti videosunda endomorfum çabuk yağlanıyorum diye bir yandan kenzo bir diğer kanalı olan avusturyalı arkadaşta hayvan gibi kol var 8 yıldan beri bu sporun içinde fiboya felan katıldı ve en iyi abartısız kol ondaydı sergi jeff seid felan hikaye ama kenzo da endomorf 8 yıla rağmen hiç estetik değil karın kasları six packı var mı var ama en estetiksiz karın kası ondaydı fibo da
bir de göğüs basanlar var örnek vermek gerekirse acayip vücudunu kıskandığım biri stan mcquay dı yanlış hatırlamıyorsam adı boyu 1.67 bu da endomorf mesela bu göğüse ağırlık vermiş gibi sanki :D
sizce endomorf tipli kısa boylu vücutlara göğüs mü daha çok yakışıyor yani en çok göğüse mi odaklanmak lazım yoksa kol kaslarına mı
bu arada ek oalrak bir tane daha fotoğraf gösteriyim bu adam 1.65 boyunda ben ilk defa bu boyda birinde adonis görüyorum [endomorf oluyorlar ya genelde kısa boylular ondan dolayı bu adam endomorf gibi durmuyor ama boy 1.65 araştırdım ] adı santiago aragorn
Endomorf falan fazla karıştırmışsın. 1.83 olup endomorf vücut tipine sahip biriyim boyla pek bir alakası yok anlayacağın. Kenzo daha 21-22 yaşında onu da dikkate al :D
0
6 Yorumla
Soran
+1 yıl
ne bilim endomorflar özelliklerinde kısa boylu yuvarlak yüz hattına sahip felan yazıyordu bir yerde :D o günden beri 1.70 ve altına endomorf üstüne mezo veya ekto gözüyle bakıyom :D kenzo 21-22 yaş civarında ama 14-15 yaşında başlamış vg ye 8 senede illa estetik bir karın yapılırdı adam fibo da karın kaslarında en kötüsüydü ama kol kası dedin mi sergi ve jeff felan kenzonun yanında çocuk kalıyordu :D karına önem mi vermiyor yoksa estetik yapamıyor mu endomorf olduğu için hala çözemedim
Dirty bulkingten çıkıp 5 aydır diyet yapıyor. Tam olarak cut döneminde zirve yapmış değil. Onun da etkisi var. fitness model olmadığı için çok estetik değil. Estetik vücut diyorsan lazarov ve ulisses jr zirvede bana göre.
lazarov da yalan ulissesin yanına adam tanımam estetikte kenzo dirty bulk ile ilgili zaten geçen bir video atmıştı dirty bulk yapmıcam bir daha uzun bir süre felan dedi ama bir daha olsa gene dirty bulk yapardım felan da dedi çok zaman kaybediyomuş sanırım definasyonda yarışmalara hazırlanırken clean bulkı öneriyordu yeni başlayanlara sırf adamı takip etme nedenim endomorf ve türk oluşu :D
bu arada birşeyi merak ediyorum da geçen konu felanda açtım kimseden ses seda çıkmadı :D clean bulk ile alakalı benim haziranda lys sınavı var ve fizik tedavi bana kas krampı demişti uzun süre ağrı çekiyordum evde antreman yaparken 20 kg dambıllarla 20 kg derken 10 10ar toplamda 20 kg yani ant. sonu felan 200-250 civarı mekik çekiyorum boş yere çekiyom da seviyorum mekik çekmeyi iyi terletiyor :D ben 2-3 haftadan beri hatta 2-3 ay diyim ona clean bulk tarzı besleniyorum 2-3 ay dediğim bazen düşük karb bazen de tam bulk gibi besleniyordum son 2-3 haftadır clean bulk tarzı besleniyorum bulgur olsun patates olsun yulaf felan olsun her gün de tavuk cabası ben haziranda sınavlardan sonra gitmeyi planlıyorum salona eğer nasip olursa şimdiden evde bulk tarzı beslenmem boşa mı yoksa devam etmeli miyim? 20 kg şar ile gelişmiyor artık kollar şu an maddi durumda sıkıntı bizim yeni dambıl felanda alamam yani mekik desen o da fasa fiso boşa çekiyom ama hayvan gibi de yarım kg bulgur felan yiyorum
Kaslarını yıpratamıyorsan bulk yapman seni boşuna yağlandırır. Kaç kilo kaldırdığından çok kaslarını ne kadar zorladığındır önemli olan. Low carb devam etmeni öneririm. Gym'e başladığında bulka devam etmen daha mantıklı geliyor. Kalori hesabını yap, harcadığından fazlasını yeme. Mekik dersen bırakmamanı öneririm. Yulaf yiyebiliyorsan da tebrik ederim :D
süt biraz muz ve bol tarçınla süper oluyor yulaf hatta tek süt ve tarçın ile bile çok iyi oluyor hatta en çok yulaf ezmesini yemeyi seviyorum başlarda yiyemezdim ama artık süt ilave ve tarçın ile o öğünü iple çekiyorum diyebilirim şu an tek yemeğe alışamadım yiyecek lor peynirleri katı katı tat 0 tuz yok kaanlar lor peyniri alıyorum realden ama yiyemiyorum bir türlü shaker felan da denedim işe yaramadı brokoliye bile alıştım şu an yiyemediğim bende olan yeme sınırı ıspanak ile lor peyniri
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
3
Cevap
Gizli Üye
(25-29)
+1 yıl
Hiç bir vücut benimkinden güçlü olamaz. Benim vücut tipim warrior2023 Ben savaşmak için yaratıldım. Her donanıma sahibim. Hız, Güç , dayanıklılık, ve çeviklik.