Protein tozu tavsiye eder misiniz?

Zayıfım 1.92 78 kiloyum sıkılıştırma vücudu istiyorum :(

Kilo na boyuna göre günlük kalori ihtiyacını hesapla ondan sonra netten de düzenli diyetler var onları araştır bodyfrmtr sitesinde bulursun en iyi ordan bak öyle yap. Boyuna göre kilo düşük tabi fazla gelişme olmaz senin 85 90 kilo olman lazım öğünler arttır protein de bolca al

Arkadaşım günde 400 gr protein almam gerektigini söyledi doğrumudur ama bana çok geldi nasıl alıyım toz alıcam gibi görünüyor?

kilo başına 1.25 Gr miydi tam hatırlamıyorum öyle bir protein almak gerekiyor onu bir araştır ona göre hesapla öyle beslen ama protein tozu almanı öneririm onu da markadan markaya işlevi değişiyor içerisindeki protein karbonhidrat miktarı farklı araştırman lazım tam bilmiyorum

Tamam yine teşekkürler

Sağlık sorunları yaşadınmı günde kaç gr protein alıyorsun?

hayır hiç bir yan etkisini görmedim spordan sonra 2 ölcek alıyorum 36gr yapıyor onun haricinde yumurta ve tavugu aşırı tüketiyorum sadece suplementle olacak iş değil çünki amino ve kreatinde alırsan iyi olur

Sağlık sorunları yaşadınmı günde kaç gr protein alıyorsun?

gunde 60 gr.

Sabah ve aksam hic bir problem yasamadim

Sabah 30 gr Aksam 30 gr

Az değilmi

Kac gr alayim reis :D parami dayanir o kadar proteine valmaya zaten 60 gr yeterli yediklerin seylerde protein var zaten

arkadaşım günde 500 gr tavuk gögüsü yiyor 2 yılda baya gelişti :/ kafam karıştı

Cunku cok protein tuketiyor o yuzden.

Sen kilo almak istiyorsan diyet uygulamalisin.

Protein ve Kalori gereknden fazla tuketmen lazim (saglikli yiyecekler boktan seyler yeme)

Tamam teşekkür ederim

proteinsiz amino asit neye yarıyacak

kaslarını şişircek..

Gelişmyor dostum napıyım bırakıyı mı

protein tozu olunca doğallıktan çıkılıyor mu, dopingli mi olunuyor? @DarkBoy06

Sen ne zaman kullanıyorsun?

Neden?

Doğal beslen protein ihtiyacını doğal besinlerden karşıla.
Sıkı çalış ağırlık arttırarak.

Gelişmyor dostum napıyım bırakıyı mı

Bu işler sabır işidir kardeşim.
Güç olmadıktan sonra kolların şişikliğini ne yapayım ben.

Çok haklısın