Popom cok sarkik?

Gizli Üye

(30-35)

Zayifim fakat popom sarkik ve cok kucuk. Squat yapsam buyur ve sekillenirmi? ya da gittikce kuculur mu? Psikolojim bozuldu cok takinti yapiyorum nasil duzelir? Lutfen yardimci olun

Cevapla

En İyi Cevaplar

WilliamFakespeare Takip Et
Xper 4 Yaş: 41 , eic 55%

+1 yıl

Öncelikle beslenmene dikkat et ve bol bol su iç. Haycansal gıdalardan biraz uzak dur ve sıvı tüket. Günlük yürüyüş yap ve bisiklet sürer gibi spor hareketleri yap. zayıf olabilirsin sarkık olması kaslarının güçsüz olduğunu gösteriri.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

kayıpinsan123 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

squatta az ağırlık gir bide vücut ağırlıgıyla yapılan kalça egzersizleri sıkılaştırırı küçültmez emin ol :) ben 3 yıldır fitenss yapıyor aynı zaman antrönörüm kızlardan gelen en çok soru bular :)

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Agirlik olmadan yapsam ne olur peki? Agirlik yok? Buyumez mi
  
  Yorumla
- kayıpinsan123
  
  +1 yıl
  ağırlık olmadan ısınmaya girer o bacak ve kalca bölegerlini ısıtırsın sadece azda olsa 5 veya 10 taka bilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an agirlik alamam ne biliyim agirlik olmadan yapsam sekillenmez mi diyosun
  
  Yorumla
- kayıpinsan123
  
  +1 yıl
  çanta tak sırtına doğaçlama yap :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ciddimisin canta taksam olur mu omuza zarar vermezmi
  
  Yorumla
- kayıpinsan123
  
  +1 yıl
  yok zaten squat halterle barla yapılır ben spora gitmeden çantayla başlamıştım ey gidi günler :)
  
  Yorumla

Özleeemmm Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

tabi ki tam squatlık durum assddsfdfg bol bol agırllık kullanrak yap

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Electrolite Takip Et
Xper 4 Yaş: 40 , eic 42%

+1 yıl

kalça sıkılaştırıcı egzersizler var. Nette bulabilirsin ve en baba hareket SQUAT ;) ben de uzun aradan sonra başladım, Oturamıyorum :D : D

0

0 Yorumla
Scandalboy Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

squatla düzelir ama düzenli yapcan sporunu bıkmadan

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kac kere yapiyim gunde
  
  Yorumla
- Scandalboy
  
  +1 yıl
  Spor salonuna git hoca orda sana program verir zaten ben görmeden ne desem yanlıs olur
  
  Yorumla
Mehmet-mum Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

bol bol yürü kalça sıkılaştiran hareketler yap 1 aydan az surede toparlanr

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Duzenli seks squat falan hikaye sekste de aktif ilmalisin bu arada haftada 3 kere 2 saat yap bak hem kendine guvenin gelir hemde kaya gibi dimdik olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

düzenli squat yap ve beslenmene dikkat et. faydası olur çözümsüz değil. büyük kalçanın gerçekten bir çekiciliği var.

0

0 Yorumla
AvBurri Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

düzenli spor ile düzeltebilirsin bu kadar kafana takma ☺️

0

0 Yorumla
kndhlnde Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Vurdur buyur de sekillenirde

0

0 Yorumla
RaidBoss Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Ben birşey göremedik bilemem

0

0 Yorumla
CrimsonBolt Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Ne bekliyorsun egzersiz yapmayı dene.

0

0 Yorumla
Gökbörü25 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

hayir bana özelden yaz sana diycem

0

0 Yorumla
kaya5434 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Ozel kesim pantolonlar var onlardan giymelisinnnnn

0

0 Yorumla
beyaztlınız Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Squatla hem büyür hem dik olur hemde sıklaşır

0

0 Yorumla
KimBuYakisikli Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Sutyeni popona bagla duzelir.

0

0 Yorumla
üye458777 Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

ellendikçe büyür ve kalkık olur gt

0

0 Yorumla
Pesimistim Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Formülü verirdim ama yeri değil ki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Şişko şişko patates yarım kilo domates ahaha

0

0 Yorumla
Romiyo_ Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

teyzeler gibimi =(

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayir o kadar da degil yani :D
  
  Yorumla
justbreatheMAN Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Squat yap düzelir.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gunde kac kere?
  
  Yorumla
- justbreatheMAN
  
  +1 yıl
  O nasıl soru kız günde 1kere tabi haftada 3 .2günde kardiyo yap 1ayda farkeder
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani gunde kac squat yapmaliyim. 50-60 felan? :D
  
  Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

pilates yapmalısın

0

0 Yorumla
sedatistan Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

fazla oturma :)

0

0 Yorumla
BurakArchitect Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Evet düzelir

0

0 Yorumla
draxlerr Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Napcan buyuk popoyu?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

görmeden bilmeyiz

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Popom cok sarkik?

Popom cok sarkik?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!