Popom cok sarkik?

Zayifim fakat popom sarkik ve cok kucuk. Squat yapsam buyur ve sekillenirmi? ya da gittikce kuculur mu? Psikolojim bozuldu cok takinti yapiyorum nasil duzelir? Lutfen yardimci olun


0|0
125

En İyi Erkek Görüşü

  • teyzeler gibimi =(

    0|0
    0|0
    • Hayir o kadar da degil yani :D

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 24

  • kalça sıkılaştırıcı egzersizler var. Nette bulabilirsin ve en baba hareket SQUAT ;) ben de uzun aradan sonra başladım, Oturamıyorum :D : D

    0|0
    0|0
  • squatta az ağırlık gir bide vücut ağırlıgıyla yapılan kalça egzersizleri sıkılaştırırı küçültmez emin ol :) ben 3 yıldır fitenss yapıyor aynı zaman antrönörüm kızlardan gelen en çok soru bular :)

    0|1
    0|0
    • Agirlik olmadan yapsam ne olur peki? Agirlik yok? Buyumez mi

    • Hepsini Göster
    • ciddimisin canta taksam olur mu omuza zarar vermezmi

    • yok zaten squat halterle barla yapılır ben spora gitmeden çantayla başlamıştım ey gidi günler :)

  • Öncelikle beslenmene dikkat et ve bol bol su iç. Haycansal gıdalardan biraz uzak dur ve sıvı tüket. Günlük yürüyüş yap ve bisiklet sürer gibi spor hareketleri yap. zayıf olabilirsin sarkık olması kaslarının güçsüz olduğunu gösteriri.

    0|0
    0|0
  • Ben birşey göremedik bilemem

    0|0
    0|0
  • pilates yapmalısın

    0|0
    0|1
  • Ne bekliyorsun egzersiz yapmayı dene.

    0|0
    0|0
  • bol bol yürü kalça sıkılaştiran hareketler yap 1 aydan az surede toparlanr

    0|0
    0|0
  • Vurdur buyur de sekillenirde

    0|0
    0|0
  • Squatla hem büyür hem dik olur hemde sıklaşır

    0|0
    0|0
  • ellendikçe büyür ve kalkık olur gt

    0|0
    0|0
  • Evet düzelir

    0|0
    0|0
  • Formülü verirdim ama yeri değil ki

    0|0
    0|0
  • hayir bana özelden yaz sana diycem

    0|0
    0|0
  • Sutyeni popona bagla duzelir.

    0|0
    0|0
  • squatla düzelir ama düzenli yapcan sporunu bıkmadan

    0|0
    0|0
    • Kac kere yapiyim gunde

    • Spor salonuna git hoca orda sana program verir zaten ben görmeden ne desem yanlıs olur

  • fazla oturma :)

    0|0
    0|0
  • Squat yap düzelir.

    0|0
    0|0
  • Ozel kesim pantolonlar var onlardan giymelisinnnnn

    0|0
    0|0
  • düzenli spor ile düzeltebilirsin bu kadar kafana takma ☺️

    0|0
    0|0
  • Napcan buyuk popoyu?

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    4

Kızlar Ne Diyor 1

  • tabi ki tam squatlık durum assddsfdfg bol bol agırllık kullanrak yap

    0|1
    0|0
Yükleniyor... ;