Şınav çekememe sorunsalı?

Arkadaşlar sırtımdaki rahatsızlıktan dolayı 2-3 ay göğüs çalışamadım ve şınav çekemedim zaten şınav çeksemde en fazla 20 ye kadar çekebiliyordum şimdi sağlam kahvaltımı ettim nescafemi içtim enerji doluyum ama şınav çekiyim dedim 12 de kaldım 13 e halim kalmadı kollarım mı çok zayıf anlamıyorum 34 cm 2 kolda haftanın 5 günü spor yapan biriyim ama şınav çekememe gibi bir sorunum var

boy 1.70
kg 67-68 civarı

o kadar vücut ağırlığımda yok bodye gidiyorum ama nafile iyi şınav çekemeyince de moralim bozuluyor şu an olduğu gibi kendimi çok güçsüz hissediyorum şınav sonrası kendime bakıp nasıl 12 yapabiliyorsun olum diyorum senin yarın kadar insan senden fazla şınav çekiyor diye kolları hissetmemeye başlıyorum titriyor 10'dan sonra

kafayı yicem ya şınav çekemiyorum diye kendimi çok güçsüz hissediyorum