Halısahada Çabuk Yorulma Sorunsalı?

Xper 5 Yaş: 31

Gerçekten artık psikolojik bir konuma geldi benim için ..

Çocukluğumdan beri futbol aşığıyım hepde oynarım ancak yıllardır gelip giden bir tıkanmadır geçmedi gitti ..

Sigaram Alkolüm yok ancak halısaha maçlarında bu tür maddeleri kullanan arkadaşlar benden daha fazla koşabiliyor maçı full tamamlıyolar. Ben ise en fazla 15 dakka sonra nefes nefese kalıyorum . Hastanelere gittim doktorlar bı sıkıntım olmadığını söylediği ayda 3 ya da 4 kez maç yapmama rağmen durum hep aynı .

Ve artık gerçekten çok üzülmeye başladım kendimce iyi oynadığımı düşünüyorum yani kendimi inanılmaz derecede zorlamama rağmen bir maçı asla ve asla çıkaramıyorum . Yemek yeme saatlerimi bilene düzgünce ayarlıyorum Yağlı yiyecekler yemiyorum Duayla giriyorum ama sonuç gene aynı. Ağlıcam artık millet patur kütür döktürüyo ben yerimde sayıyorum . :(

Cevapla

En İyi Cevaplar

Phoen1x Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Aynı beni anlatmışsın :D tek farkımız ben koştuktan bir süre sonra midemin genellikle solunda bir ağrı oluyo ayakta duramıyorum :D uzun zamandır futbolda oynamadım artık top sektiremiyorum 😭 yeniden oynamayada başladım tek başıma önerin varsa alabilirim 😇

0

1 Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  bende öneri bekliyorum işte bir bakıcaz işte :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

moneke Takip Et
Xper 4 Yaş: 39 , eic 59%

+1 yıl

Ayda 3-4 defa oynamakla kondisyon kazanılmaz.

Günde yavaş tempoda 20 dakika koşmaya başla. Her gün koştuğun dakikayı 1 dakika artır. Tempoyuda hafif hafif artır. 1 aya kalmaz zımba gibi olursun.

0

3 Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  koşu bandı var evde ama her gün belirli bir şekilde koşamam hafta da 3 ya da 4 kez
  
  Yorumla
- moneke
  
  +1 yıl
  Koşu bandını boşver. Çık temiz havada koş daha faydalı olur. Bol oksijen lazım.
  
  Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  Teşekkürler deneyeceğim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Emreterme Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 34%

+1 yıl

Maca girmeden biraz nefes egzersizi yap en azindan 10 15 defa derin nefes al alabildigin kadar nefes al cigerini ac onda fayda gormezsen balon sisir. gercektn saka değil bir balon al inanilmaz derecede cigerlerin guclenir

0

0 Yorumla
endlesslovve Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Nefesini düzenli kullan. Bu sorun bende de vardı. Ama düzenli spor yaparak. Bunu aşabilirsin. İnternetten araştır. Bulursun bir şeyler.

0

2 Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  Sporu çok olmasa da denedim ama bir faydasını göremedim henüz ama gene denerim yani sıkıntı yok
  
  Yorumla
- endlesslovve
  
  +1 yıl
  Düzenli koşu yap.
  
  Yorumla
Veryinterestingboy Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Ne malsin ya slk kondusyonun zayif dusunme ozurlumusun? :Dadfgg

0

1 Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  * koduğumun beyinsizi * git burdan * ergenine bak
  
  Yorumla
efeee02 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Dostum bu antreman eksikliginden kaynaklaniyor ve sigara kullaniyorsan azalt

0

4 Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  Sigaram yok diyorum ya böyle adamlar full tamamlayabiliyor maçı bense pert
  
  Yorumla
- efeee02
  
  +1 yıl
  Bak dostum halisaha maclarin kac gunde bir oluyor veya hareketli birimisin gunluk hayatta?
  
  Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  Evet haraketliyim hafta da 1 olur garanti.
  
  Yorumla
- efeee02
  
  +1 yıl
  Bir akciger filmi cektirmeni öneririm ozaman tam olarak bilemiyorum
  
  Yorumla
DoubleTapper Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Günlük en az 30 dk ağır tempo ileri-geri-çapraz koşu, açma-germe, zıplama vs. vs. gibi antremanlar yapman lazım ayda 3-4 maç çok az..

0

0 Yorumla
tristina Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Enerjini birden harciyosunsur bende senin gibiyim tikaniyorum hemen.

0

1 Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  o da var yani ama ne bileyim genede olmasın öyle
  
  Yorumla
DavidJones Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

kaleye geç sen de. en rahatı

0

1 Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  15 dakkadan sonra mecbur ama garanti kaleye geçince yeniliyoruz :)
  
  Yorumla
SkyLıne_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Bro kondisyonla ilgili bunlar :D

0

1 Yorumla
- Kidd12
  
  +1 yıl
  Doğrudur ama ayda 3 4 maç bence yeterli olmalı yani. Hiç oynamayan adam benden daha fazla koşabiliyo.
  
  Yorumla
Aubameyang Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

Kilo ne durumda?

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Halısahada Çabuk Yorulma Sorunsalı?

Halısahada Çabuk Yorulma Sorunsalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!