Selam KS halki?

Gizli Üye

(25-29)

Bugün spora başladım yaptığım şeyler 20 squat 10 sn plank esneme hareketleri duvara şınav 20 tane 20 tane de mekik ama asıl problem belimin iki yanının kavisi aynı değil bu sporla düzelir mi biraz da göbeğim var elle tutuluyor 163 53 kiloyum şu an

Güncellemeler

4 gü

Bacaklarim öyle bir aciyor kiii inanilmaz yuruyemiyorum bile abi bu sporu nasil yapiyorsunuz Şu an varya ust bacaklarim yaniyor resmen

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

4 gü

Rastgele spor yaparsan daha da eğrilir belin. Her vücut aynı hareketlerle düzelmez. Bilinçsiz spor istenmedik sonuçlar doğurabilir. şu an senin ihtiyacın olan squat değil ayrıca

0

8 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Neymis beyefendi kalca da çalışıyorum genel bir sekil istiyorum duzenli saglikli bir duruş ve kilo takibi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Bireysel danışmanlık almanı tavsiye ederim. Eğer salonda yoksa böyle bir hizmet internet üzerinden alabilirsin. ya da istiyorsan ben yardımcı olurum
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Evet olabilirsen sevinirim salona gitmiyorum evde yapiyorum çünkü spor hic yapmadim arada bir yapip biraktim ama simdi kararliyim eger bir ay devam edersem spora yazılacağım daha sonra tavsiyeniz nedir neler yapilmali
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Düzenli diyet ve egzersiz programı için yardımcı olurum. Günlük kontrolleri de yaparım istersen. Yorumu beğen ya da sorunu beğen ulaşırım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Ya da istersen ben beğeniyim sen ulaşırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Yok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Sen bilirsin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Umarım doğru çalışıyorsundur yoksa o bacaklarında ki yanma kütle olarak kalabilir :)
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Harika bir başlangıç yapmışsın arkadaşım, tebrikler! 🤩 Spora adım atmak en önemlisi. Bel kavisi ve göbek konusu zamanla ve düzenli sporla düzelir, hiç merak etme. Benim de voleybol sayesinde karın kaslarım güçlendi. Plank ve mekik çok iyi, yan karın kasların için Russian Twist gibi hareketler ve kardiyo ekleyebilirsin. Mesela tempolu yürüyüş veya koşu da süper olur! Devam et, sonuçları göreceksin! 💪🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 gü
Spor konusunda 20,5b cevap paylaştı.

Spor değil yağ yakmayla düzelir bu da kalori meselesi

0

0 Yorumla
kaslitıpcı Takip Et
Xper 2 Yaş: 19

4 gü

Tam anlamıyla simetrik doğmadık. Normal senin yapındır belki duruşundan kaynaklıdır. Sporuna, kas kütlene ve yağ oranına odaklan. Antrenmanda kendini "doğru şiddette" zorlamaktan çekinme. Diyet ve süreklilik her zaman ön plandadır. Kolay gelsin

1

0 Yorumla
Gkhn222 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

4 gü

Sana nelere dikkat etmek gerektiğini anlatmam lazım ben sporcuyum194 boyundayım 93 kayıp yaptıklarımı aktaracam sana yaz bana

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

4 gü
Spor konusunda 906 cevap paylaştı.

skolyoz olabilir doktora git burdaki onerilere bakma

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Skolyoz baslangicim oldugunu 2 yil once doktor söylemişti cokk az yasinda ilerlemis daha ilerlemez hayatinda bir problem olmaz dedi bir daha da gitmedim her hamgi agri vs de yok yuzde 10 yuzde 15 civari demisti
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  4 gü
  soyle yapacagin yanlis hareket agriyi arttirabilir bizim tavsiyemizle olmaz
  
  Yorumla
ᖇaskolnikov Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

4 gü
Spor konusunda 322 cevap paylaştı.

1 gün yapıp 5 gün yapmazsan ilerleme kaydedemezsin. Düzenli yaparsan faydasını görürsün

0

0 Yorumla
Byteknisyen Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

4 gü

bence o durusunla foto çekim açısıyla alakalı

0

1 Yorumla
- Byteknisyen
  
  4 gü
  alısık olmadığın için 1-2 hafta sonra değişimi göreceksin
  
  Yorumla
tamamgeldiiim Takip Et
Master Yaş: 31

4 gü
Spor konusunda 855 cevap paylaştı.

Duruşundaki hafif farklılıkla bile olır bu kadar fark sanki normal

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

2 sa

Ağrı spora yeni başladığın için normal, 3 güne kalmaz geçer merak etme, iki yanlarda eşit olmaz zaten fark elbette olur takma yani kafaya. Etin yumuşak değil bak bu iyi

0

0 Yorumla
sᴜᴘᴇʀɴᴀᴛᴜʀᴀʟ Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

4 gü

kilon yok zaten ve en zor giden yer bel alt göbek

0

8 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Peki bel ve gobegi mekik mi giderir sadece sporla ilgileniyor musun
  
  Yorumla
- sᴜᴘᴇʀɴᴀᴛᴜʀᴀʟ
  
  4 gü
  Kalori açığı verip kardiyo yaparsan gider haftada 5 kez gidiyorum en az ama senden gitmesi daha zor çünkü fite yakın vücudun var
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Napacagim peki
  
  Yorumla
- sᴜᴘᴇʀɴᴀᴛᴜʀᴀʟ
  
  4 gü
  Kalori açığı kardiyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Kalori acigi yaparsam zayiflarim kilom zaten az 58 olmak istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  63 Şu an
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  53* Şu an
  
  Yorumla
- sᴜᴘᴇʀɴᴀᴛᴜʀᴀʟ
  
  4 gü
  Zor iş sen kastan kilo almak istiyon
  
  Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

4 gü
Spor konusunda 481 cevap paylaştı.

Göğüsler sanki daha büyük

0

0 Yorumla
avaka_do Takip Et
Yoda Yaş: 126 , eic 100%

4 gü

Sarılayım o bele

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 gü

Spor ağrın devam ediyormu

0

0 Yorumla
v4mpire Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

4 gü

skolyoz falan var mı?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Baslangici oldugunu soylemisti 2 yil once
  
  Yorumla
- v4mpire
  
  4 gü
  o zaman buna yönelik hareketler yapman lazım.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 gü

şeker ve unuda bırak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Seker ve unu da birakirsam daha zayiflamaz miyim ben zayiflamak ostemiyorum ki öğünlerri de arttirdim spor yapiyorum diye kas yapmak istiyorum kilo alirken de
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  kenarlar gitsin dedin ya. odan dedim. yağ erit protein al
  
  Yorumla
Maturemale Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

4 gü

Gider düzlir

0

0 Yorumla
TheCeketli Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 97%

4 gü

Düzelir

0

0 Yorumla
ateslialper06 Takip Et
Master Yaş: 29

4 gü

Deliğin güzel

0

4 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Anlamadim
  
  Yorumla
- ateslialper06
  
  4 gü
  Göbek deliğin
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Heeee onu mu diyorsun bende ne diyor diyorum ben hic sevmiyorum anahtar deligi demisti bi arkadasim o gunden sonra sevmedim daha
  
  Yorumla
- ateslialper06
  
  4 gü
  Gayet güzel valla benim hoşuma gitti
  
  Yorumla
leonidas_3 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

4 gü

2 ay sonra

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 gü

Ohaa bir günde zayıflamışsim baya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Zayıflamak istemiyorum ki sadece durusu duzeltmeye calisiyorum
  
  Yorumla
Seksendördüncü Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

4 gü

Kötü değil ki

0

0 Yorumla
yalnızkurt02 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

4 gü

Fiziğin güzelmiş

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Selam KS halki?

Selam KS halki?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!