Çok mu fazla ya?

Umkun degil ya ne fazla degili kdjd

@zeynepyazyigit fazla degil demekle, çok fazla değil demek aynı şey değil, evet fazlası var, ama kafasına takacak kadar çok fazla değil yağ oranı

Ya fazlasi yok onu demek istemedim kadinlarin 14 yag orani kadinale icin cok az imkansiz gibi birsey

167 cm düzenli spor yapan bir kadın, ben 174 boy ve 11 kg yağa sahibim düzenli spor yapan bir erkek olarak , bu yağ oranı söylediğin gibi düşük değil, 1 kilodan fazlası var

Bilmiyorum belki ben isin icine sagligada baktigim icin biliyorsun kadinalrin karim cizgisi dahabyuksek yag oranlarindada cikiyor ayni degil vucut yapimiz

Kadınlarda yağ genelde 3 bölgede toplanır, göbek, bacaklar ve göğüsler, ama spor yapan kadınlarda göbek ve bacaklardaki yağ oranı düşer, göğüslerdekinin azalması hem zaman alır hemde kadınların pek istediği bir şey olmadığı için genelde kalır

Kadinlari bi genelemeye sokman sacma knkm cnku her vucut degisiklilim gosterir koclukta yaptim senlerce ben her turden kadin erkek vucudu denedim

Deneyimledim

Mesela su diyet mukemel diyen insanlar beni cok gulduruyor cnku asil onemli olan vucut neye nasil tepki geriyor kiside neyi nasil sindiriyordur

Sen koçluk yapmaya devam et

Simdi mantikli bi cerceveden bak knkm tm mi

Farkinda degilsin ama senle biz ayni seyi konusuyoruz ayni fikirdeyiz

Ya bi s. ktir git

O kas degildir iste

Benim yag oranim 7 indigi oldu Şu an 9 kilom 87 boy 180 9 yasindna beri savas sanatları muay thai bjj güres krav maga karete tekweando yapiyorum ek fitness yag oranimdan kilomu cıkarınca kalan benim saf kas olmuyor

icinde bobrekler kemikler vs oluyor analdin mi

Demek istedigimi

14 yag oranina gelirsek icinde su falanda olsugunu dusun kadinlar icin cok zor imkansiz gibi hirsey 5 yilik emegin mukemel sonuc vermis

Asil kilon kac senin

5 yilik spor bilginle benle inatlasiyorsun dkdkdk aklim hayalini alabilicek her turlu sistemi beslenmeyi vucudun insulininden tut neye nasil tepki verdigini dahi biliyorum uyku sersemi yorumunu yanlis okumadiysam

Macfitin verdigi sistemde sana diyorum ki kas yazanin icinde sistem ayirmadiysa diger seylerde var 14 yag ornaida mukemel bence gayet sonucunu almisin

Ama ayristirdiysa sistem kadin vucudu icin mukemel guzel bi kas kutlesi