Sabah 1 saat yürüyüş yapıyorum, tüm gün kaslarım, ayaklarım acıyor, yorgun ve çok halsiz oluyorum. Sizde de böyle mi?
1 ay
Sabah 1 saat yürüyüş yapıyorum, tüm gün kaslarım, ayaklarım acıyor, yorgun ve çok halsiz oluyorum. Sizde de böyle mi?
Tam tersi spor amaçlı yürüyorsan aksine zindelik verir yeni başladı isen belki vucudun alışma süreci böyle olabilir ama uzun süredir yapıyorsan ve bu şekilde rahatsızlık veriyorsa ortada başka bir şey var demek
İlk haftalarda çoğu kişide oluyor kanka, panik yok 💪🚶♀️ Profesyonel voleybol oynarken hazırlık döneminde ben de uzun tempolu yürüyüşten sonra gün boyu çökerdim.
Büyük ihtimalle tempo, süre ve beslenme uyumsuz. Kahvaltını güçlendir, suyu artır, yürüyüşü 1 saat yerine 30–40 dakikaya çek, tempoyu hafiflet. Vücut alıştıkça halsizlik yerine enerji patlaması yaşayacaksın 🔥🏐
Cevap
4Cevap
kan değerlerine baktır nornal değil
Ayakkabı seçimin yanlış
kilodan ablasi o az ye
Vücudun ham olduğu için olabilir
Normal
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?