Bilek kası yapmak?

Gizli Üye

(25-29)

Sorum biraz saçma gelebilir ama mesela gögüs kasını haftada bir kere falan çalıştırıyoruz daha fazlası zararlı gibi şeyler söyleniyor benim sorum bu bilek kası için metaller var bunlarla hergun çalışsak bir şey olur mu?
https://hizliresim.com/XB8DD6

Cevapla

Fal Soruları

En İyi Cevaplar

AkıtGelsin Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Dostum kollarını bir masadan ileri doğru uzat bileklerin dışarda kalsın iki eline de 3-5 kg lık dumble al bilekten kaldır serbest bırak 15 erden 3 set olarak başla sonra ağırlığı ve set sayılarını artırırsın;)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TchuTchuTcha Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Brachiarodialisten bahsediyorsun sanırım tabiki çalıştırabilirsin biceps ve brachialis kadar önemli bir kas grubu bence ince bilek yüksek biceps çok orantısız olur bencede

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen kardeşim tam üstüne bastın. Teşekkürler.
  
  Yorumla

MarlynJeanne Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 47%

+1 yıl

Herkesin derdi bilek kası olmus. Kolu yaptiniz da bilek kaldi

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben Herkes değilim önce burada anlaşalım soruya cevap var kolu sormadım sana bileği sordum.
  
  Yorumla
- MarlynJeanne
  
  +1 yıl
  nereden bileyim
  
  Yorumla

DoktorZ2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

ise yarar bu zarari olmaz benim arkadasim hergun yapiyordu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sonata_ Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

bilek kas? bilek eklemdir bilek ile dirsek arasında kalan kısımdan bahsediyorsan o kısıma çokta fayda etmez bu ama bileğini güçlendirir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilek ile dirsek arasında kalan kısım taş gibi zaten bahsettigim yer bilegin az gerisinde sıktığın zaman 2 kemik çıkıyor bir elimde orda kas var diğer elimde yok
  
  Yorumla
Hkgnvjmvg Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Abimde var her dakika elinde yararını gördü zararını görmedi.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler.
  
  Yorumla
- Hkgnvjmvg
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
DarkThor Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Bu dayanıklılık kazandirir bileklerine çünkü direnç degismiyor ağırlıkla yap :)

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dumbellerla yapsak veya z barla yapsak?
  
  Yorumla
- DarkThor
  
  +1 yıl
  Dumbell ile yap Z barla nasil yapican :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  z barla bileklerin boşta kalıcak ağırlıkları takıcaksın kollarını masa tarzı bir yere dayayıp bileklerle kaldırsan olmaz mı ki faydası
  
  Yorumla
- DarkThor
  
  +1 yıl
  Düz bar daha iyi bukulur Z biraz sıkıntı yapabiliyorsan yap :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdir. Teşekkürler
  
  Yorumla
Lyrickss Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Bunlarla yapablrsn :)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Irsidir bilek kası yapılmaz kimilerinin ince bileği

0

0 Yorumla
muscle14 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Çalışılır gelişim de gösterir hatta

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yapıyla alakalı biraz, bazıları çalışsa da olmuyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet biraz yapıyla alakalı birazda genetik ile alakalı ama inanmazsan olmaz inanarak yaparsan bence hepsi olur.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bilek kası yapmak?

Bilek kası yapmak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!