Sol ve sağ fark var mı beyler?

Reis omuzda biraz var gibi ama kol neden geç gelişiyor acaba en kolay gelişen omuz mu

Omuzlar dediğin gibi kolay gelişir ama kollarını az çalıştırıyor sundur genel olarak dumble ya da halter kaldırmanı öneririm günde belli araliklarla 30-40 defa mesela öğlen saat 12 de yaptıysan 3 saat sonra bi daha yaparsın saat 3 de yani

Ve omzunda yok gayet iyi

Al hatta sana plan çıkardım bunu yap daha hızlı yakarsın
1. Şınav
3 set × 10 tekrar
2. Sandalyede Dip
Sandalyeye ellerini koy
3 set × 10 tekrar
3. Dambıl veya su şişesi kaldırma
3 set × 12 tekrar

Eyv kankam yapiyon mu sende spor

Ya yavaş yavaş işte ben genel olarak yemeyerek değilde yiyerek yapıyorum vücut a fazla protein basıyorum (et & tavuk vb. Ürünler) yiyerek sonrada dışarı çıkıp koşu yapıyorum 120 den 105 e düştüm 90 olunca bi anda kas çalışmaya yoğunlaşıcam benim göğüsler kilodan dolayı büyük oluyo zayıflayınca vücut şekillendiriyorum yani

Oo baya vermissin knk sen kilo vermek kolay degil helal olsun

Allah razı olsun kk yapıyoz bisiler + muhasebeciyim 10 saat oturuyorum sabah 7 den öğleden sonra 5 e kadar

Bende ayni knk tasarim isiyle ugrasiyorum o yuzden basladim

Allah kolaylık versin kk para kazanma derdinde şimdi herkes vücutuna bile zaman ayıramıyorsun ki

Sadece rengim değişmis ajsjsjdjd

Artık 1.60 saclari uzattim

Fark var dimi kral

Fark pek yok gibi. Her halükarda yakışıklı ve libidosu yüksek birine benziyosun. Elinden kız kurtulmuyomuş gibi😀