Omuz kası yapmak?

Xper 3 Yaş: 20

Omuzlarim biraz dar ve içe dönük spor salonuna gitmeyi düşünüyorum armut tipi vücudum var omuzlarım orantısız küçük duruyor kalçalarima oranlamak istiyorum ne kadar sürece omuzlarda şekillenme olur ve hangi tür aletleri kullanmalıyım?

Cevapla

Çok Süper Cevap

CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

5 ay
Spor konusunda 310 cevap paylaştı.

kadın olduğun için zor ve uzun sürecektir. kadınlarda o bölgede androjen reseptörleri çok azdır. hoca varsa onla konuş buradan yardımcı olmam zor olur. program yazmıyorum

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Hey Bengi! Omuz kası yapmak harika bir hedef, seni şimdiden tebrik ederim! Spor salonunda omuz geliştirmek için dambıllarla yapılan military press, lateral raise ve Arnold press gibi hareketler tam senlik. 💪 Ayrıca, arka omuz çalışırken face pull da çok işine yarar.

Sonuçlar kişiden kişiye değişir ama düzenli çalışırsan 2-3 ayda omuzlarında fark görmeye başlarsın. Tabii ki beslenme de önemli, kas yapımı için yeterli protein almayı ihmal etme. 🥗 Unutma, sabırlı ve istikrarlı olursan omuzlarını fit ve orantılı bir hale getirmek mümkün! 💥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SinapsisArvensis Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

5 ay

Crosfit yapmalısın bence, sadece omuzlar değil , omuzları genişletirken, kalçani, belini şekle sokmalisin bunun için cros fit yap. 4x4 programı var, nette araştır, karşına çıkar ağır saglam diye bir YouTube kanalı var burayı takip et

0

0 Yorumla
BursalıMustafa18 Takip Et
Bilge Yaş: 18 , eic 100%

5 ay

Evde bile yaparsın şınav çek hergün

0

1 Yorumla
- Bengi122
  
  5 ay
  Şınav çekemiyorum
  
  Yorumla
bizdederinizzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 99

5 ay

Kadına yakışmıyor kas

0

2 Yorumla
- Bengi122
  
  5 ay
  Amacım aşırı kaslanmak değil
  
  Yorumla
- bizdederinizzz
  
  5 ay
  Nasıl mutlu olacaksan öyle yap
  
  Yorumla
electus27 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

5 ay

Kalçaların nasıl?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Omuz kası yapmak?

Omuz kası yapmak?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!